10 Receitas de Bolo de Banana Sem Farinha Light

Especialista:
atualizado em 18/12/2019

Os apaixonados por banana devem adorar essa receita. O bolo de banana é uma receita prática e rápida de ser preparada, além de ser muito saborosa. É uma ótima alternativa de sobremesa quando se tem muita banana na geladeira ou estão muito maduras, prestes a estragar. O interessante é utilizar bananas bem maduras para o preparo do bolo, pois quanto mais madura, naturalmente mais doce e não há a necessidade de acréscimo de açúcar, tornando a receita mais light e menos calórica.

Seguem abaixo algumas receitas simples de bolo de banana sem farinha e que podem ser consumidas por quem segue uma dieta para emagrecer, desde que sem exagero. Bom apetite!

1. Receita de bolo de banana sem farinha

Ingredientes:

  • 2 xícaras de aveia;
  • 1 colher de sopa cheia de fermento em pó;
  • 4 bananas bem maduras;
  • 3 ovos;
  • 1/3 xícara de óleo de coco.

Modo de preparo:

Acenda o forno em temperatura média para ir pré-aquecendo. Separe uma forma redonda com um furo no meio e unte com óleo de coco e aveia. Se preferir separe uma forma de silicone que não precisa untar. Em uma tigela misture a aveia com o fermento. No liquidificador bata todos os outros ingredientes, inserindo a aveia por último. Misture tudo muito bem até os ingredientes incorporarem. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 25 minutos ou até dourar. Se necessário faça o teste do palito. Espere esfriar, desenforme e sirva.

2. Receita de bolo de banana sem farinha com nozes

Ingredientes:

  • 2 xícaras de aveia;
  • 1 xícara de nozes picadas;
  • 1 colher de sopa cheia de fermento em pó;
  • 4 bananas bem maduras;
  • 3 ovos;
  • 1/3 xícara de óleo de coco.

Modo de preparo:

Acenda o forno em temperatura média para ir pré-aquecendo. Separe uma forma redonda com um furo no meio e unte com óleo de coco e aveia. Se preferir separe uma forma de silicone que não precisa untar. Em uma tigela misture a aveia com o fermento. No liquidificador bata todos os outros ingredientes, inserindo a aveia por último. Misture tudo muito bem até os ingredientes incorporarem. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 25 minutos ou até dourar. Se necessário faça o teste do palito. Espere esfriar, desenforme e sirva.

3. Receita de bolo de banana sem farinha com mel

Ingredientes:

  • 2 xícaras de aveia;
  • 1 colher de sopa cheia de fermento em pó;
  • 4 bananas bem maduras;
  • 3 colheres de sopa de mel;
  • 3 ovos;
  • 1/3 xícara de óleo de coco.

Modo de preparo:

Acenda o forno em temperatura média para ir pré-aquecendo. Separe uma forma redonda com um furo no meio e unte com óleo de coco e aveia. Se preferir separe uma forma de silicone que não precisa untar. Em uma tigela misture a aveia com o fermento. No liquidificador bata todos os outros ingredientes, inserindo a aveia por último. Misture tudo muito bem até os ingredientes incorporarem. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 25 minutos ou até dourar. Se necessário faça o teste do palito. Espere esfriar, desenforme e sirva com mel.

4. Receita de bolo de banana sem farinha com canela

Ingredientes:

  • 2 xícaras de aveia;
  • 1 colher de sopa cheia de fermento em pó;
  • 4 bananas bem maduras;
  • 2 colheres de sopa cheia de canela ou a gosto;
  • 3 ovos;
  • 1/3 xícara de óleo de coco.

Modo de preparo:

Acenda o forno em temperatura média para ir pré-aquecendo. Separe uma forma redonda com um furo no meio e unte com óleo de coco e aveia. Se preferir separe uma forma de silicone que não precisa untar. Em uma tigela misture a aveia com o fermento. No liquidificador bata todos os outros ingredientes, inserindo a aveia por último. Misture tudo muito bem até os ingredientes incorporarem. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 25 minutos ou até dourar. Se necessário faça o teste do palito. Espere esfriar, desenforme e sirva.

5. Receita de bolo de banana sem farinha com maçã

Ingredientes:

  • 2 xícaras de aveia;
  • 1 colher de sopa cheia de fermento em pó;
  • 4 bananas bem maduras;
  • 2 maçãs picadas sem casca e sementes;
  • 3 ovos;
  • 1/3 xícara de óleo de coco.

Modo de preparo:

Acenda o forno em temperatura média para ir pré-aquecendo. Separe uma forma redonda com um furo no meio e unte com óleo de coco e aveia. Se preferir separe uma forma de silicone que não precisa untar. Em uma tigela misture a aveia com o fermento. No liquidificador bata todos os outros ingredientes, inserindo a aveia por último. Misture tudo muito bem até os ingredientes incorporarem. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 25 minutos ou até dourar. Se necessário faça o teste do palito. Espere esfriar, desenforme e sirva.

6. Receita de bolo de banana sem farinha com açúcar mascavo

Ingredientes:

  • 2 xícaras de aveia;
  • 1 colher de sopa cheia de fermento em pó;
  • 2 bananas bem maduras;
  • 1 xícara de açúcar mascavo;
  • 3 ovos;
  • 1/3 xícara de óleo de coco.

Modo de preparo:

Acenda o forno em temperatura média para ir pré-aquecendo. Separe uma forma redonda com um furo no meio e unte com óleo de coco e aveia. Se preferir separe uma forma de silicone que não precisa untar. Em uma tigela misture a aveia com o fermento. No liquidificador bata todos os outros ingredientes, inserindo a aveia por último. Misture tudo muito bem até os ingredientes incorporarem. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 25 minutos ou até dourar. Se necessário faça o teste do palito. Espere esfriar, desenforme e sirva.

7. Receita de bolo de banana sem farinha com uva passa

Ingredientes:

  • 2 xícaras de aveia;
  • 1 colher de sopa cheia de fermento em pó;
  • 4 bananas bem maduras;
  • 3 ovos;
  • 1 xícara de uva passa sem açúcar;
  • 1/3 xícara de óleo de coco.

Modo de preparo:

Acenda o forno em temperatura média para ir pré-aquecendo. Separe uma forma redonda com um furo no meio e unte com óleo de coco e aveia. Se preferir separe uma forma de silicone que não precisa untar. Em uma tigela misture a aveia com o fermento. No liquidificador bata todos os outros ingredientes, inserindo a aveia por último. Misture tudo muito bem até os ingredientes incorporarem. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 25 minutos ou até dourar. Se necessário faça o teste do palito. Espere esfriar, desenforme e sirva.

8. Receita de bolo de banana sem farinha com laranja

Ingredientes:

  • 2 xícaras de aveia;
  • 1 colher de sopa cheia de fermento em pó;
  • 4 bananas bem maduras;
  • suco de 1 laranja;
  • 3 ovos;
  • 1/3 xícara de óleo de coco.

Modo de preparo:

Acenda o forno em temperatura média para ir pré-aquecendo. Separe uma forma redonda com um furo no meio e unte com óleo de coco e aveia. Se preferir separe uma forma de silicone que não precisa untar. Em uma tigela misture a aveia com o fermento. No liquidificador bata todos os outros ingredientes, inserindo a aveia por último. Misture tudo muito bem até os ingredientes incorporarem. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 25 minutos ou até dourar. Se necessário faça o teste do palito. Espere esfriar, desenforme e sirva.

9. Receita de bolo de banana sem farinha com gengibre

Ingredientes:

  • 2 xícaras de aveia;
  • 1 colher de sopa cheia de fermento em pó;
  • 4 bananas bem maduras;
  • 1 colher de sopa de gengibre em pó;
  • 3 ovos;
  • 1/3 xícara de óleo de coco.

Modo de preparo:

Acenda o forno em temperatura média para ir pré-aquecendo. Separe uma forma redonda com um furo no meio e unte com óleo de coco e aveia. Se preferir separe uma forma de silicone que não precisa untar. Em uma tigela misture a aveia com o fermento. No liquidificador bata todos os outros ingredientes, inserindo a aveia por último. Misture tudo muito bem até os ingredientes incorporarem. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 25 minutos ou até dourar. Se necessário faça o teste do palito. Espere esfriar, desenforme e sirva.

10. Receita de bolo de banana sem farinha com granola

Ingredientes:

  • 2 xícaras de aveia;
  • 1 colher de sopa cheia de fermento em pó;
  • 4 bananas bem maduras;
  • 1 xícara de granola sem açúcar;
  • 3 ovos;
  • 1/3 xícara de óleo de coco.

Modo de preparo:

Acenda o forno em temperatura média para ir pré-aquecendo. Separe uma forma redonda com um furo no meio e unte com óleo de coco e aveia. Se preferir separe uma forma de silicone que não precisa untar. Em uma tigela misture a aveia com o fermento. No liquidificador bata todos os outros ingredientes, inserindo a aveia por último. Misture tudo muito bem até os ingredientes incorporarem. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 25 minutos ou até dourar. Se necessário faça o teste do palito. Espere esfriar, desenforme e sirva.

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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2 comentários em “10 Receitas de Bolo de Banana Sem Farinha Light”

  1. oi eu estou amando estas receitas,só uma coisa acho que demora pra assar será que é porque a massa é pesada??