10 Receitas de Suco de Laranja com Linhaça – Benefícios e Como Fazer

Especialista:
atualizado em 23/12/2019

A laranja é uma fruta que possui muitas propriedades e benefícios para a saúde. É uma fruta muito rica em vitamina C, que ajuda a acelerar o metabolismo, fortalecer o sistema imunológico e combater o acúmulo de gorduras no organismo através da pectina.

Suas fibras também ajudam na redução de colesterol e reduz a absorção de carboidratos e gorduras. O seu bagaço ajuda no trânsito intestinal e evita a prisão de ventre. A laranja é uma fruta super refrescante e que pode ser consumida de diversas maneiras e receitas.

Além de todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, a linhaça provoca sensação de saciedade prolongada, diminuindo o apetite e a compulsão por comida. Ela é constantemente consumida em vitaminas, iogurtes, saladas, misturada ao feijão, à granola, pães e bolos, mas também pode ser um ingrediente de preparo de sucos refrescantes de frutas.

Para que a linhaça desperte e cumpra de fato sua função nutricional e moderadora do apetite, é necessário triturá-la, por isso que ela deve ser batida no liquidificador junto dos outros ingredientes para essas receitas de suco. Assim, ajuda a diminuir a fome, melhorar o funcionamento do intestino, prevenir doenças, desintoxicar o organismo, reduzir o mau colesterol e reduzir sintomas de TPM e menopausa em mulheres, por todo o seu poder antioxidante.

Para se beneficiar de todas as propriedades desses dois alimentos, que tal incorporá-los numa mesma receita? O preparo do suco de laranja com linhaça pode trazer diversas vantagens para sua saúde, além de ser uma bebida detox para melhorar o funcionamento do corpo e ajudar na perda de peso. Confira algumas receitas de como fazer esse suco com esses e outros ingredientes poderosos.

1. Receita de suco de laranja com linhaça

Ingredientes:

  • 1 laranja descascada sem sementes;
  • ½ copo de água;
  • 1 colher de gergelim branco;
  • 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de preparo:

Separe os gomos da laranja e retire a casca e sementes. Bata no liquidificador com a água, linhaça e gergelim. Sirva logo em seguida com gelo.

2. Receita de suco de laranja com linhaça e maçã

Ingredientes:

  • 1 laranja grande;
  • 1 maçã;
  • 1 colher de sopa de linhaça moída;
  • 400 ml de água.

Modo de preparo:

Retire casca e sementes da laranja. Pique a maçã sem casca e sem sementes e leve tudo para bater, inclusive a linhaça. Quando estiver homogêneo sirva.

3. Receita de suco de laranja com linhaça e cenoura

Ingredientes:

  • 1 copo de suco de laranja;
  • 1 cenoura ralada;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada.

Modo de preparo:

Descasque a cenoura e rale. Bata no liquidificador com o suco de laranja e a linhaça. Sirva em seguida.

4. Receita de suco de laranja com linhaça e beterraba

Ingredientes:

  • 1 copo de suco de laranja;
  • 1 beterraba ralada;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada.

Modo de preparo:

Esprema o suco da laranja. Descasque, lave e rale a beterraba. Bata tudo com a linhaça. Quando estiver homogêneo, sirva. 

5. Receita de suco de laranja com linhaça e mamão

Ingredientes:

  • 1 mamão papaya pequeno sem casca e sem sementes;
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada;
  • 6 laranjas.

Modo de preparo:

Esprema as laranjas. Coloque o suco no liquidificador com o mamão descascado e picoado e a linhaça e bata até ficar homogêneo. Sirva com cubos de gelo sem adoçar.

6. Receita de suco de laranja com farinha de linhaça

Ingredientes:

  • suco de 1 laranja grande;
  • 1 maçã sem sementes em cubos;
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
  • 2 copos de água;
  • 4 cubos de gelo;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador ou no mixer até ficar bem homogêneo e beba em seguida.

7. Receita de suco de laranja com linhaça e gengibre

Ingredientes:

  • 1 pedaço de gengibre sem casca;
  • suco de 2 laranjas;
  • 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador com cubos de gelo para ficar bem gelado. Sirva logo em seguida para não perder as propriedades.

8. Receita de suco de laranja com linhaça e abacaxi

Ingredientes:

  • 2 rodelas de abacaxi;
  • 2 laranjas;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo:

Separe as rodelas de abacaxi sem casca e bata com as laranjas sem casca e sem sementes. Adicione a água, gelo e se quiser adoce a gosto. Sirva.

9. Receita de suco de laranja com linhaça e couve

Ingredientes:

  • suco de 3 laranjas;
  • 1 folha de couve sem o talo;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo, coe e sirva com bastante gelo.

10. Receita de suco de laranja com linhaça e hortelã

Ingredientes:

  • 1 laranja descascada sem sementes
  • ½ copo de água;
  • 1 colher de gergelim branco;
  • 1 punhado de hortelã fresca.

Modo de preparo:

Separe os gomos da laranja e retire a casca e sementes. Bata no liquidificador com a água, linhaça e hortelã lavada. Sirva logo em seguida com gelo.

O que você achou dessas receitas de suco de laranja com linhaça que separamos acima? Pretende aprender como fazer e experimentar algum para aproveitar seus benefícios? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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2 comentários em “10 Receitas de Suco de Laranja com Linhaça – Benefícios e Como Fazer”

  1. Faz três dias que comecei a tomar o suco e já sinto os efeitos já perdi um kilo, adorei