O suco detox é uma das receitas mais conhecidas e indicadas para quem segue a dieta detox, pois ajuda de maneira eficaz o corpo a eliminar toxinas e excessos, contribuindo consequentemente para o emagrecimento. Ele diminui o inchaço e retenção de líquidos e ajuda de forma direta a melhorar a saúde do corpo inteiro.
Hoje em dia existe uma enorme variedade de sucos detox que levam diferentes frutas e vegetais, e dependo da combinação, o suco pode potencializar o efeito. A maçã é uma fruta que pode ser frequentemente utilizada para preparo desses sucos desintoxicantes. O suco detox, por ser rico em fibras, ajuda a dar a sensação de saciedade e melhora o funcionamento do intestino. Além disso, ele elimina as toxinas do organismo, combate a retenção de líquidos, aumenta a disposição e energia do corpo para as atividades diárias, combate a insônia, melhora e fortalece o sistema imunológico e a saúde do intestino.
Abaixo estão receitas de sucos detox com maçã e outros ingredientes que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar gordura, contribuindo para emagrecer. Importante lembrar que apenas o suco não faz milagre, é essencial manter uma dieta com produtos sólidos equilibrada e realizar atividades físicas. Acompanhe as receitas e aproveite!
1. Receita de suco detox com maçã e beterraba
Ingredientes:
- 200 ml de água;
- 1 beterraba pequena com casca;
- 1 maçã com casca;
- suco de 1 limão;
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
- 1 colher de chá de gengibre.
Modo de preparo:
Lave bem a maçã e beterraba. Corte em cubos e leve ao liquidificador junto da água e outros ingredientes. Bata tudo até ficar homogêneo. Passe em uma paneira e sirva com linhaça e gelo.
2. Receita de suco detox com maçã e limão
Ingredientes:
- 2 maçãs;
- suco de 2 limões;
- 1 copo de água de coco;
- 1 talo de salsão;
- 1 fatia de gengibre;
- 1 pitada de canela;
- gelo a gosto.
Modo de preparo:
Separe os ingredientes. Lave a maçã, gengibre, salsão. Pique a maçã com a casca e sem sementes, separe uma fatia de gengibre, rasgue o salsão. Leve todos os ingredientes ao liquidificador. Beba sem coar.
3. Receita de suco detox com maçã e cenoura
Ingredientes:
- 1 maçã picada com casca;
- 1/2 cenoura picada;
- 1/2 pepino picado;
- 1 colher de sopa de Chia;
- 1 folha de couve;
- hortelã a gosto;
- 200 ml de água de coco.
Modo de preparo:
Lave bem os vegetais e pique. Pode manter a casca do pepino e da maçã. Só retire a casca da cenoura. Bata tudo no liquidificador e beba sem coar. Se precisar adoçar utilize um pouco de mel.
4. Receita de suco detox com maçã e erva-doce
Ingredientes:
- 1/2 beterraba picada com as folhas;
- 1/2 xícara de chá de erva-doce picada;
- 2 maçãs sem o miolo e com casca;
- 1 xícara de chá de água;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
O preparo é simples. Basta higienizar os ingredientes e bate tudo no liquidificador com gelo. Adoce e sirva na mesma hora para se beneficiar das propriedades e efeitos desintoxicantes.
5. Receita de suco detox com maçã e laranja
Ingredientes:
- 2 laranjas picadas com casca;
- 1 maçã picada com casca;
- 4 cenouras sem casca picadas;
- suco de 1 limão;
- 1 pedaço de gengibre.
Modo de preparo:
Lave e retire as sementes das laranjas e maçã. Leve ao liquidificador com as cenouras e outros ingredientes. Bata tudo até obter um suco homogêneo. Adoce com mel se necessário. Sirva.
6. Receita de suco detox com maçã e chicória
Ingredientes:
- 4 folhas de couve;
- 2 maçãs pequenas com casca picada;
- 1 pepino com casca picado;
- 2 folhas de alface;
- 2 folhas de chicória;
- 1 ramo de salsinha;
- gengibre ralado a gosto.
Modo de preparo:
Lave bem todos os vegetais e fruta. Retire as sementes da maçã, mas preserve a casca. Bata no liquidificador com água, couve, pepino, alface, chicória e salsinha. Adicione gengibre ralado. Quando estiver homogêneo sirva sem coar.
7. Receita de suco detox com maçã e mamão
Ingredientes:
- 1/4 de polpa de mamão papaia;
- ½ maçã sem casca picada;
- ½ pera sem casca picada;
- 3 folhas de hortelã picada;
- 1 colher de sopa de linhaça;;
- 1 copo de água de coco.
Modo de preparo:
Retire a casca da pera, maçã e mamão. Corte em pedaços e leve para bater no liquidificador ou processador com os outros ingredientes, menos a linhaça. Sirva gelado com linhaça.
8. Receita de suco detox com maçã e couve
Ingredientes:
- 1/2 pepino com casca picado;
- 2 maçãs grandes picadas;
- 1 cenoura média cortada;
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de sopa de semente de girassol;
- 1 colher de sopa de capim-limão.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no processador, exceto as sementes de girassol. Acrescente as sementes de girassol e leve ao liquidificador. Coe e beba em seguida.
9. Receita de suco detox com maçã e chá verde
Ingredientes:
- 1 colher de chá de chá verde em folhas secas;
- 1 colher de sopa de hortelã;
- 1/2 fatia de abacaxi;
- 1/2 maçã picada sem casca e sementes;
- 1/2 de pedaço de gengibre pequeno;
- 1 colher de sopa de suco de limão.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar uniforme. Adoce com mel, se necessário for e sirva.
10. Receita de suco detox com maçã e tomate
Ingredientes:
- 2 maçãs sem casca picada;
- 1 cenoura sem casca picada;
- 1 tomate picado;
- 1/2 suco de limão espremido;
- 1/2 limão com casca;
- 1 copo de água.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até obter um suco homogêneo. Coe e sirva com um pouco de mel.
Vídeo:
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O que você achou dessas receitas de suco detox com maçã para emagrecer? Quais deles você pretende incluir no seu dia a dia? Comente abaixo!
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