10 Receitas de Suco Detox Com Maçã Para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 20/12/2019

O suco detox é uma das receitas mais conhecidas e indicadas para quem segue a dieta detox, pois ajuda de maneira eficaz o corpo a eliminar toxinas e excessos, contribuindo consequentemente para o emagrecimento. Ele diminui o inchaço e retenção de líquidos e ajuda de forma direta a melhorar a saúde do corpo inteiro.

Hoje em dia existe uma enorme variedade de sucos detox que levam diferentes frutas e vegetais, e dependo da combinação, o suco pode potencializar o efeito. A maçã é uma fruta que pode ser frequentemente utilizada para preparo desses sucos desintoxicantes. O suco detox, por ser rico em fibras, ajuda a dar a sensação de saciedade e melhora o funcionamento do intestino. Além disso, ele elimina as toxinas do organismo, combate a retenção de líquidos, aumenta a disposição e energia do corpo para as atividades diárias, combate a insônia, melhora e fortalece o sistema imunológico e a saúde do intestino.

Abaixo estão receitas de sucos detox com maçã e outros ingredientes que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar gordura, contribuindo para emagrecer. Importante lembrar que apenas o suco não faz milagre, é essencial manter uma dieta com produtos sólidos equilibrada e realizar atividades físicas. Acompanhe as receitas e aproveite!

1. Receita de suco detox com maçã e beterraba

Ingredientes:

  • 200 ml de água;
  • 1 beterraba pequena com casca;
  • 1 maçã com casca;
  • suco de 1 limão;
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
  • 1 colher de chá de gengibre.

Modo de preparo:

Lave bem a maçã e beterraba. Corte em cubos e leve ao liquidificador junto da água e outros ingredientes. Bata tudo até ficar homogêneo. Passe em uma paneira e sirva com linhaça e gelo. 

2. Receita de suco detox com maçã e limão

Ingredientes:

  • 2 maçãs;
  • suco de 2 limões;
  • 1 copo de água de coco;
  • 1 talo de salsão;
  • 1 fatia de gengibre;
  • 1 pitada de canela;
  • gelo a gosto.

Modo de preparo:

Separe os ingredientes. Lave a maçã, gengibre, salsão. Pique a maçã com a casca e sem sementes, separe uma fatia de gengibre, rasgue o salsão. Leve todos os ingredientes ao liquidificador. Beba sem coar.

3. Receita de suco detox com maçã e cenoura

Ingredientes:

  • 1 maçã picada com casca;
  • 1/2 cenoura picada;
  • 1/2 pepino picado;
  • 1 colher de sopa de Chia;
  • 1 folha de couve;
  • hortelã a gosto;
  • 200 ml de água de coco.

Modo de preparo:

Lave bem os vegetais e pique. Pode manter a casca do pepino e da maçã. Só retire a casca da cenoura. Bata tudo no liquidificador e beba sem coar. Se precisar adoçar utilize um pouco de mel.

4. Receita de suco detox com maçã e erva-doce

Ingredientes:

  • 1/2 beterraba picada com as folhas;
  • 1/2 xícara de chá de erva-doce picada;
  • 2 maçãs sem o miolo e com casca;
  • 1 xícara de chá de água;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

O preparo é simples. Basta higienizar os ingredientes e bate tudo no liquidificador com gelo. Adoce e sirva na mesma hora para se beneficiar das propriedades e efeitos desintoxicantes.

5. Receita de suco detox com maçã e laranja

Ingredientes:

  • 2 laranjas picadas com casca;
  • 1 maçã picada com casca;
  • 4 cenouras sem casca picadas;
  • suco de 1 limão;
  • 1 pedaço de gengibre.

Modo de preparo:

Lave e retire as sementes das laranjas e maçã. Leve ao liquidificador com as cenouras e outros ingredientes. Bata tudo até obter um suco homogêneo. Adoce com mel se necessário. Sirva.

6. Receita de suco detox com maçã e chicória

Ingredientes:

  • 4 folhas de couve;
  • 2 maçãs pequenas com casca picada;
  • 1 pepino com casca picado;
  • 2 folhas de alface;
  • 2 folhas de chicória;
  • 1 ramo de salsinha;
  • gengibre ralado a gosto.

Modo de preparo:

Lave bem todos os vegetais e fruta. Retire as sementes da maçã, mas preserve a casca. Bata no liquidificador com água, couve, pepino, alface, chicória e salsinha. Adicione gengibre ralado. Quando estiver homogêneo sirva sem coar.

7. Receita de suco detox com maçã e mamão

Ingredientes:

  • 1/4 de polpa de mamão papaia;
  • ½ maçã sem casca picada;
  • ½ pera sem casca picada;
  • 3 folhas de hortelã picada;
  • 1 colher de sopa de linhaça;;
  • 1 copo de água de coco.

Modo de preparo:

Retire a casca da pera, maçã e mamão. Corte em pedaços e leve para bater no liquidificador ou processador com os outros ingredientes, menos a linhaça. Sirva gelado com linhaça.

8. Receita de suco detox com maçã e couve

Ingredientes:

  • 1/2 pepino com casca picado;
  • 2 maçãs grandes picadas;
  • 1 cenoura média cortada;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de sopa de semente de girassol;
  • 1 colher de sopa de capim-limão.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no processador, exceto as sementes de girassol. Acrescente as sementes de girassol e leve ao liquidificador. Coe e beba em seguida.

9. Receita de suco detox com maçã e chá verde

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de chá verde em folhas secas;
  • 1 colher de sopa de hortelã;
  • 1/2 fatia de abacaxi;
  • 1/2 maçã picada sem casca e sementes;
  • 1/2 de pedaço de gengibre pequeno;
  • 1 colher de sopa de suco de limão.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar uniforme. Adoce com mel, se necessário for e sirva.

10. Receita de suco detox com maçã e tomate

Ingredientes:

  • 2 maçãs sem casca picada;
  • 1 cenoura sem casca picada;
  • 1 tomate picado;
  • 1/2 suco de limão espremido;
  • 1/2 limão com casca;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até obter um suco homogêneo. Coe e sirva com um pouco de mel.

Vídeo:

Gostou das dicas?

O que você achou dessas receitas de suco detox com maçã para emagrecer? Quais deles você pretende incluir no seu dia a dia? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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