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- O artigo reúne 10 receitas de suco detox com maracujá indicadas para quem quer emagrecer, combinando a fruta com ingredientes como gengibre, couve, limão e hortelã.
- O maracujá é apresentado como fonte de vitamina C, vitaminas do complexo B, vitamina A, ferro, fósforo, fibras e cálcio, além de ter propriedades antioxidantes.
- Segundo o texto, a fruta pode ajudar a manter a pele e os olhos saudáveis, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a absorção de zinco, ferro e magnésio.
- A pectina presente no maracujá é citada como auxiliar na absorção da glicose, o que o texto relaciona a benefícios em casos de diabetes.
- As receitas combinam o maracujá com outras frutas e vegetais, como abacaxi, laranja, manga, morango, espinafre e cenoura, variando os sabores do suco detox.
Já se ouve falar há muito tempo que o maracujá é um excelente calmante natural. Você provavelmente já foi recomendado a tomar um suco de maracujá para acalmar, mas essa não é a única propriedade e funcionalidade da fruta de sabor único, forte e saboroso, que pode ajudar em várias outras funções do corpo, como prevenir doenças e fornecer vitaminas importantes.
O maracujá é uma rica fonte de vitamina C, vitaminas do complexo B, vitamina A, ferro, fósforo, fibras e cálcio. Tem antioxidantes e vitaminas com potencial desintoxicante, excelentes para o organismo se livrar de excessos. A vitamina A ajuda a manter uma pele e olhos mais saudáveis, as vitaminas B e C produzem enzimas essenciais ao organismo, a vitamina C ajuda a fortalecer sistema imune do corpo e melhora absorção de zinco, ferro e magnésio.
A presença da pectina em sua composição ajuda a absorver a glicose, ajudando em casos de diabetes. Sabe-ainda que o maracujá pode auxiliar na prevenção do câncer, regularizar pressão arterial, melhorar digestão, distribuição de sangue.
- Veja também: Benefícios do maracujá para a saúde e boa forma.
Pensando nisso tudo, o que está esperando para começar a consumir esse suco para emagrecer? Acompanhe versões de suco detox com maracujá que levam outros ingredientes também excelentes para saúde.
1. Receita de suco detox com maracujá e gengibre
Ingredientes:
- 2 maracujás grandes;
- gelo a gosto;
- 1 litro de água;
- 2 colheres de mel;
- 1 colher de gengibre ralado e descascado;
- 2 limões espremidos.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador, exceto o gelo se seu liquidificador não aguentar. Bata tudo até obter um suco espumoso. Coe e sirva com gelo ao final!
2. Receita de suco detox com maracujá e couve
Ingredientes:
- polpa de 2 maracujás;
- suco de 2 limões;
- 150 ml de água filtrada;
- 1 colher de sopa de gengibre ralado;
- ½ xícara de couve picada;
- gelo a gosto;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Bata a couve com a água no liquidificador e em seguida adicione os outros ingredientes como maracujá, gengibre descascado e ralado, etc. Quando a mistura estiver homogênea, sirva.
3. Receita de suco detox com maracujá com limão
Ingredientes:
- 150ml de água filtrada;
- suco de 2 maracujás;
- suco de 2 limões.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coe, adoce com adoçante e sirva gelado.
4. Receita de suco detox com maracujá e abacaxi
Ingredientes:
- 250ml de água;
- 1 maracujá;
- adoçante a gosto;
- 2 rodelas de abacaxi.
Modo de preparo:
Lave o maracujá, descasque o abacaxi e corte duas rodelas com 1cm cada. Retire a polpa do maracujá e leve para bater com água e adoçante. Coe e adicione no liquidificador junto da abacaxi, bata novamente e sirva gelado, dessa vez sem coar.
5. Receita de suco detox com maracujá e laranja
Ingredientes:
- polpa de 2 maracujás;
- 200 ml de suco de laranja;
- mel a gosto;
- gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea, coe para tirar as sementes do maracujá, sirva com gelo e um pouco de mal para adoçar.
6. Receita de suco detox com maracujá e espinafre
Ingredientes:
- 2 folhas de espinafre;
- 5 folhas de hortelã;
- polpa de 1 maracujá;
- ½ cenoura picada;
- 1 xícara de chá de camomila;
- 1 colher de sopa de semente de girassol.
Modo de preparo:
Lave folhas de espinafre e hortelã. Pique a cenoura descascada. Retire a polpa do maracujá. Leve todos os ingredientes no liquidificador, exceto sementes de girassol, para bater até formar um suco homogêneo. Adicione sementes de girassol e sirva com gelo.
7. Receita de suco detox com maracujá e hortelã
Ingredientes:
- 150 ml de água de coco;
- 5 folhas de couve;
- 1 maracujá grande;
- suco de 1 limão;
- 1 colher de chá de lascas de gengibre;
- 3 folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Lave as folhas de couve e hortelã. Lave e descasque o gengibre e separe as lacas. Retire a polpa do maracujá. Leve tudo para bater no liquidificador até estar tudo incorporado. Se precisar, adoce com mel e sirva gelado.
8. Receita de suco detox com maracujá e cenoura
Ingredientes:
- 200 ml de suco de maracujá;
- 1 cenoura média picada.
Modo de preparo:
Retire a casca da cenoura e pique em cubos e leve ao liquidificador para bater. Em seguida coloque o suco de maracujá e bata os ingredientes por até 5 minutos. Sirva! Se precisar adoce com adoçante ou mel.
9. Receita de suco detox com maracujá e manga
Ingredientes:
- 1/4 de uma manga;
- 2 colheres de sopa de maracujá;
- 5 folhas de hortelã;
- 1cm de gengibre em lascas;
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de sopa de chia;
- água filtrada para bater.
Modo de preparo:
Descasque e corte a manga em fatias. Separe a polpa do maracujá, as folhas de hortelã lavadas, as fatias de gengibre descascado, as folhas de couve lavadas e leve tudo para bater no liquidificador, exceto a chia. Adicione água suficiente para bater. Sirva com gelo e chia.
10. Receita de suco detox com maracujá e morango
Ingredientes:
- 200ml de água de coco;
- polpa de 1 maracujá;
- 20 gramas de morangos;
- 1 colher de sopa de semente de chia.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto chia, até obter uma mistura homogênea, se precisar adicione adoçante e sirva com chia.
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