7 Receitas de Suco de Melancia Com Limão – Benefícios e Como Fazer

Especialista:
atualizado em 23/12/2019

Os benefícios da melancia para a saúde são vários. Sua composição chega a 90% de água, por isso é considerada uma fruta que tem a função de hidratar o corpo. A melancia é rica em sais de reidratação e eletrólitos como sódio, magnésio e potássio, que podem manter o nível correto da água no organismo.

Contém ainda potássio, ferro, zinco, cálcio, magnésio e vitamina C. A presença do licopeno atua como um antioxidante que previne alguns tipos de câncer, enquanto o potássio ajuda a prevenir problemas renais e o magnésio ajuda na redução da pressão arterial sanguínea.

A melancia não contém gordura. É uma boa fonte de vitamina C, betacaroteno e licopeno, que também ajudam na prevenção de problemas cardíacos. Alguns estudos recentes mostram que a melancia pode atuar como afrodisíaca, dando um reforço nas relações sexuais. Além disso, pode ajudar a combater a disfunção erétil em homens.

Os benefícios do limão também já são amplamente conhecidos. Ele é boa fonte de fibras e vitamina C, além de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (fósforo, silício, cálcio e ferro).

O sumo de limão elimina matérias indesejáveis e toxinas do organismo. Suas propriedades digestivas aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência. Como todas as frutas cítricas, o limão contém níveis fisiológicos significativos de flavonas, que reduz alguns tipos de câncer.

Os limões são ricos na fibra pectina, que ajuda a combater os desejos por comida e, por isso, podemos afirmar que o seu suco emagrece. Muitos sabem ainda que o limão ajuda a fortalecer sistema de defesa do corpo, equilibrar o pH do sangue, melhorar aparência da pele, melhorar o hálito e tratar problemas de garganta.

A mistura dessas duas frutas no preparo de um suco de melancia com limão pode ser uma combinação excelente para aumentar imunidade, dar um reforço na vida sexual e ajudar a emagrecer.

O suco de melancia com limão é diurético, antioxidante, digestivo e termogênico. Ainda contribui para inibir a fome e manter a saciedade por mais tempo. Veja então como fazer esse suco e se beneficiar desse combo de benefícios!

1. Receita de suco de melancia com limão

Ingredientes:

  • 3 xícaras de melancia sem sementes cortadas em cubos;
  • 1 1/2 colher de sopa de suco de limão;
  • cubos de gelo.

Modo de preparo:

Corte a melancia sem casca e sementes em cubos e bata no liquidificador com o suco de limão. Sirva com cubos de gelo sem adoçar.

2. Receita de suco de melancia com limão e gengibre

Ingredientes:

  • 3 xícaras de chá de melancia em cubos;
  • 1/3 xícara de chá de água;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • ½ limão;
  • 3 pedras de gelo.

Modo de preparo:

Junte no liquidificador as frutas em cubos e a água. Acrescente gengibre e gelo. Bata até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida. 

3. Receita de suco de melancia com limão e hortelã

Ingredientes:

  • folhas de hortelã;
  • 2 fatias grossas de melancia;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo:

Lave bem as folhas de hortelã e leve para bater no liquidificador com a água e melancia sem casca e sem sementes. Bata até ficar bem homogêneo. Sirva, se quiser pode adoçar a gosto!

4. Receita de suco de melancia com limão e coco

Ingredientes:

  • 180 ml de água de coco;
  • 1/4 melancia cortada em cubos;
  • suco de 1 limão.

Modo de preparo:

Corte a melancia e despreze sementes e casca. Bata com o suco do limão espremido e água de coco no liquidificador. Sirva em seguida com gelo. Não precisa adoçar.

5. Receita de suco de melancia com limão e canela

Ingredientes:

  • 250 ml de água de coco;
  • 1 castanha;
  • 1 colher de café de canela;
  • 1 fatia grossa de melancia;
  • suco de 1/2 limão.

Modo de preparo:

Deixe a castanha hidratar rapidamente na água para ajudar na hora de bater. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

6. Receita de suco de melancia com limão e laranja 

Modo de preparo:

  • 250 ml de suco de laranja;
  • 1 colher de sopa de suco de limão;
  • 1 fatia de melancia.

Modo de preparo:

Esprema o suco da laranja e bata com a melancia cortada em cubos e o suco de limão. Bata tudo muito bem até incorporar e sirva com gelo.

7. Receita de suco de melancia com limão e maçã

Ingredientes:

  • 1 maçã picada em cubos;
  • 2 fatias de melancia;
  • 2 colheres de sopa de suco de limão;
  • 1 copo de água filtrada (ou água de coco).

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em seguida bem gelado.

O que você achou dessas receitas de suco de melancia com limão que separamos acima? Pretende aprender como fazer para aproveitar os benefícios de seus ingredientes? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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