10 Receitas de Suco Detox Com Pepino Para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 20/12/2019

O suco detox vem sendo difundido há algum tempo por pessoas que desejam uma vida mais saudável e eliminar toxinas e excessos do organismo. O suco detox integra toda uma dieta voltada para o bem estar do corpo. Quem deseja perder peso em pouco tempo pode se beneficiar da ingestão desses sucos que podem ser bastante nutritivos e ajudar a reduzir medidas.

A dieta detox é feita através de uma alimentação com baixas calorias, rica em frutas e vegetais, alta ingestão de líquidos e baixo consumo de carboidratos. Por ser uma dieta que restringe vários alimentos, o corpo pode vir a apresentar uma fraqueza no início, o que é normal, entretanto, essa dieta é indicada para realização em poucos dias, pois a continuidade da dieta por semanas pode levar à perda de nutrientes.

O suco detox com pepino pode trazer vários benefícios para a saúde, pois contém bastante água e fibras. Uma xícara de suco de pepino possui apenas 16 calorias, e por isso torna esse suco um grande aliado do emagrecimento.

O pepino emagrece não apenas pela baixa quantidade de calorias, mas também por ter efeito diurético e desintoxicante. O pepino quando, ingerido em forma de suco, ajuda também a acelerar o metabolismo e também fortalecer o sistema imunológico, prevenindo uma série de doenças.

Por causa de sua capacidade diurética, o suco detox com pepino é capaz de ajudar no combate da retenção de líquido e inchaço corporal. Também melhora o funcionamento do sistema digestivo e aumenta a sensação de saciedade, evitando consumir grande quantidade de comida de uma única vez ou sair da linha entre as refeições. Além disso, o pepino também é ideal para manter uma pele mais saudável, macia e bonita, o que se deve à alta quantidade de potássio, que dá mais elasticidade à pele.

Então, sem mais delongas, acompanhe receitas de suco detox com pepino abaixo para emagrecer e aproveite!

1. Receita de suco detox com pepino

Ingredientes:

  • 1 folha de couve;
  • suco de ½ limão;
  • 1 pedaço de pepino sem casca e sem semente;
  • 1 maçã sem casca;
  • 150 ml de água de coco.

Modo de preparo:

Separe todos os ingredientes, lave em água corrente. Bata tudo no liquidificador com a água de coco e sirva na hora sem coar e sem adoçar. Se seu paladar não estiver acostumado, adicione um pouco de mel. Sirva.

2. Receita de suco detox com pepino e inhame

Ingredientes:

  • 2 maçãs vermelhas sem semente;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 pepino japonês;
  • 3 ramos de hortelã;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 1 inhame pequeno descascado;
  • 1 colher de chá de linhaça.

Modo de preparo:

Hidrate a linhaça na água por 1 hora. Escorra e reserve. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva.

3. Receita de suco detox com pepino e melancia

Ingredientes:

  • 1/4 de melancia picada em cubos;
  • suco de 1 limão;
  • 10 rodelas de pepino picada;
  • lascas de gengibre;
  • cubos de gelo.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Sirva gelado com mel, se quiser, pois a melancia já traz uma doçura natural ao suco.

4. Receita de suco detox com pepino e beterraba

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de folhas de hortelã;
  • 1 beterraba descascada e picada;
  • 1/2 pepino;
  • 1 colher de café de gengibre ralado;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes lavados ao liquidificador até formar um suco homogêneo. Coe e sirva.

5. Receita de suco detox com pepino e abacaxi

Ingredientes:

  • 100 ml de água gelada;
  • 1 rodela de pepino;
  • 1 maçã verde;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado;
  • 1 colher de sobremesa de chia;
  • 1 folha de couve.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes devidamente higienizados ao liquidificador. Bata tudo até obter uma mistura uniforme. Cor e sirva sem adoçar.

6. Receita de suco detox com pepino e hortelã

Ingredientes:

  • 2 litros de água;
  • 1 pepino médio;
  • 1 limão;
  • 1 colher de gengibre fresco ralado;
  • 10 folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Comece lavando e descascando o pepino. Corte em rodelas finas e adicione aos dois litros de água. Corte o limão em rodelas finas, rale o gengibre e incorpore tudo isso à mistura com água, inclusive a hortelã. Deixe na geladeira em um recipiente fechado de um dia para o outro. No dia seguinte é só consumir com gelo. Fica muito refrescante!

7. Receita de suco detox com pepino com chia

Ingredientes:

  • 1 folha de couve;
  • 1/2 cenoura;
  • 1 maçã;
  • 1/2 pepino;
  • 1 colher de sopa de chia;
  • 200 ml de água de coco;
  • hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive a chia. Coe e beba em seguida duas vezes ao dia.

8. Receita de suco detox com pepino e aipo

Ingredientes:

  • 1 rodela de abacaxi;
  • 1 pepino picado;
  • 2 ramos de aipo;
  • 1/2 copo de água.

Modo de preparo:

Reúna os ingredientes, higienize. Corte a rodela de abacaxi sem casca. Corte o pepino com casca. Corte o aipo em rodelas. Leve tudo ao liquidificador e bata por dois minutos. Sirva sem coar e logo pela manhã.

9. Receita de suco detox com pepino e cenoura

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • 1 colher de folhas de hortelã;
  • 1 cenoura picada;
  • 1/2 pepino;
  • 1 colher de café de gengibre ralado;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes lavados ao liquidificador até formar um suco homogêneo. Coe e sirva.

10. Receita de suco detox com pepino e salsinha

Ingredientes:

  • 1 ramo de salsinha;
  • suco de 1 limão;
  • 10 rodelas de pepino picada;
  • lascas de gengibre;
  • cubos de gelo.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Sirva gelado com mel ou sem adoçar. Beba na hora para se beneficiar de todas as propriedades desintoxicantes.

Vídeo:

Gostou das dicas?

O que você achou dessas receitas de suco detox com pepino que separamos acima? Quais delas você inseriria na sua rotina para emagrecer? Comente abaixo.

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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6 comentários em “10 Receitas de Suco Detox Com Pepino Para Emagrecer”

  1. Hoje eu fiz o suco de pepino, maçã , couve ,1/2limão e gengibre. Uma delícia. Vou fazer todos os dias esses sucos. Acompanhado com exercícios físicos.