10 Receitas de Suco para Circulação

Especialista:
atualizado em 26/12/2019

Ninguém merece sofrer de problema de circulação, sentindo as pernas cansadas, inflamadas e com dores. Se você quer obter um alívio desse incômodo e melhorar a circulação das suas pernas e do corpo em geral, que tal experimentar essas receitas de suco para circulação?

Alguns ingredientes naturais podem ajudar por ter propriedades depurativas, que limpam o sangue e anti-inflamatórias. Acompanhe abaixo algumas receitas rápidas e deliciosas de suco para circulação. Bom preparo!

1. Receita de suco para circulação – laranja com salsinha

Ingredientes:

  • 1 laranjas;
  • 1 tangerina;
  • 1 pepino com casca;
  • 1 colher de sopa de salsinha.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba sem coar. O ideal é que se tome este suco, no mínimo, 3 vezes por semana.

2. Receita de suco para circulação – cenoura e aipo

Ingredientes:

  • 2 cenouras;
  • 1 copo de água;
  • 1 talo de aipo;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, coe e adoce a gosto. Tome todos os dias no café da manhã ou no meio da tarde.

3. Receita de suco para circulação – abacaxi e gengibre 

Ingredientes:

  • 3 rodelas de abacaxi;
  • 1 cm de raiz de gengibre;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Tome este suco depois do jantar.

4. Receita de suco para circulação – melancia e limão 

Ingredientes:

  • ¼ de melancia;
  • suco de 1 limão.

Modo de preparo:

Bata a polpa da melancia sem sementes no liquidificador. Coe este suco puro e depois adicione o suco do limão e misture bem. Tome este suco ao longo do dia.

5. Receita de suco para circulação – maracujá e couve

Ingredientes:

  • 5 maracujás;
  • 1 folha de couve manteiga;
  • 2 copos de água;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, coe e tome de 3 a 4 vezes por dia.

6. Receita de suco para circulação – beterraba e laranja

A beterraba possui bastante ferro, que é fundamental para a construção dos glóbulos vermelhos, dessa forma melhora a circulação, diminui sintomas de fraqueza e previne a anemia.

Ingredientes:

  • 2 beterrabas;
  • 200 ml de suco de laranja.

Modo de preparo:

Bata a beterraba crua com o suco de laranja no liquidificador por 1 minuto. Beba em seguida com gelo.

7. Receita de suco para circulação – cenoura, abacaxi, aipo e salsinha

O suco fortalece as veias e melhora a circulação do sangue pelo corpo. Ajuda também a eliminar toxinas do corpo.

Ingredientes:

  • 1 cenoura;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 copo de água;
  • 2 caules de aipo;
  • salsinha a gosto.

Modo de preparo:

Lave bem e higienize todos os ingredientes. Coloque-os no liquidificador junto com um copo de água e bata bem até ficar homogêneo.

8. Receita de suco para circulação – abacaxi, cereja, melancia, gengibre

Esse suco ajuda a combater a inflamação, hidratar o organismo e favorecer a circulação das pernas.

Ingredientes:

  • 2 fatias de abacaxi;
  • 1 fatia de melancia;
  • 1 copo de água;
  • 10 cerejas;
  • 1 colher de gengibre ralado.

Modo de preparo:

Corte as fatias de abacaxi e melancia, acrescente as cerejas sem os cabinhos e coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Por último adicione gengibre e bata rapidamente. Sirva!

9. Receita de suco para circulação – laranja e amoras

As amoras são ricas em antocianinas e proantocianidinas que ajudam a fortalecer as paredes das veias e aumentar o tônus muscular. Já o gengibre ajuda a atenuar a dor e reduzir a inflamação, devido às suas conhecidas propriedades anti-inflamatórias.

Ingredientes:

  • 1 laranja;
  • 1 copo de água;
  • 10 amoras pretas;
  • 1 colher de gengibre fresco ralado.

Modo de preparo:

Coloque o suco de uma laranja em um liquidificador. Adicione o gengibre e um copo de água. Junte as amoras e bata até obter uma mistura homogênea.

10. Receita de suco para circulação – maçã, couve, limão

Esse suco é rico em fibras e vitaminas. O limão, assim como todas as frutas cítricas, tem propriedades anti-inflamatórias, e as folhas verde escuras, como a couve, são fontes de clorofila, que ajudam a limpar o sangue e melhorar a circulação.

Ingredientes:

  • 3 limões;
  • 1 maçã com casca;
  • 2 folhas de couve;
  • 400 ml de água.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida sem coar.

O que você achou dessas receitas de suco para circulação que separamos acima? Pretende experimentar alguns para ajudar no tratamento da condição? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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