10 Receitas de Sucos Detox de Joe Cross para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 20/12/2019

Joe Cross é um australiano que ganhou fama no mundo todo graças a um blog que criou sobre sucos detox para emagrecer. Ele estudou muito sobre o assunto e passou a inovar com ingredientes e preparos de sucos que favorecessem a perda de peso.

O próprio Joe Cross conseguiu emagrecer bastante com suas receitas e tornou-se referência neste sentido, com livro publicado e um documentário sobre o assunto chamado “Fat, Sick & Nearly Dad” (Gordo, Doente e Quase Morto). Atualmente, ele oferece palestras ao redor do mundo contando sua experiência de ter sido um obeso de 140 kg, ser dependente de remédios, ter problemas de pressão alta e colesterol devido ao frequente consumo de fast foods, etc.

Em 60 dias consumindo sucos detox e sob supervisão médica, Joe Cross conseguiu perder 37 kg e iniciar uma vida mais saudável, livre de doenças e com hábitos alimentares e uma dieta mais equilibrada.

Inspirado pela história de Joe Cross? Que tal então conferir algumas de suas receitas e preparar em casa para dar uma desinchada?

1. Receita de suco de cenoura, maçã e limão de Joe Cross

Ingredientes:

  • 4 cenouras;
  • 2 maçãs;
  • 1 limão.

Modo de preparo:

Lave e descasque as cenouras, corte em pedaços menores. LAve as maçãs e pique em cubos com as cascas, eliminando as sementes. Pique o limão com a casca e retire o filamento branco e sementes. Leve tudo para bater no liquidificador até obter um suco homogêneo. Beba em seguida.

2. Receita de suco de cenoura, laranja e beterraba de Joe Cross

Ingredientes:

  • 4 cenouras;
  • 2 laranjas;
  • 1 beterraba.

Modo de preparo:

Lave e descasque as cenouras. Corte em pedaços menores. Esprema as duas laranjas. Lave e descasque a beterraba, corte em cubos. Leve tudo para bater no liquidificador. Sirva em seguida, não precisa adoçar.

3. Receita de suco de maçã, pepino e couve de Joe Cross

Ingredientes:

  • 2 maçãs;
  • 2 pepinos;
  • 6 a 8 folhas de couve;
  • 1 punhado de salsinha.

Modo de preparo:

Lave bem as maçãs e pique com casca e tudo, apenas elimine sementes. Lave as folhas de couve e salsinha. Lave os pepinos e corte em cubos com a casca. Leve tudo ao liquidificador para bater. Sirva esse suco fresco na mesma hora.

4. Receita de suco de couve, espinafre e limão de Joe Cross

Ingredientes:

  • 6 a 8 folhas de couve;
  • 3 punhados de espinafre;
  • 1 maçã verde;
  • 1 pepino;
  • 2 talos de aipo;
  • 1 limão.

Modo de preparo:

Lave as folhas de couve e espinafre e reserve. Lave a maçã verde e corte em cubos sem as sementes. Corte o pepino com a casca em cubos. Lave o aipo e corte em pedaços. Esprema o suco de limão. Leve todos esses ingredientes para bater juntos e sirva!

5. Receita de suco verde de Joe Cross

Ingredientes:

  • 6 folhas de couve;
  • 1 pepino;
  • 2 talos de aipo;
  • 1 maçã verde;
  • 1/2 limão;
  • rodelas de gengibre.

Modo de preparo:

Lave as folhas de couve e reserve. Lave o pepino e corte em pedaços com a casca. Corte o aipo, maçã o limão picado. Descasque o gengibre e separe algumas rodelas. Leve tudo para bater até obter um suco homogêneo e saboroso. Sirva.

6. Receita de suco de maçã com cenoura e beterraba de Joe Cross

Ingredientes:

  • 1 maçã;
  • 1 beterraba;
  • 3 cenouras;
  • rodelas de gengibre;
  • 3 xícaras de folhas verdes.

Modo de preparo:

Separe as folhas verdes da preferência, lave bem e reserve. Lave e descasque as cenouras e beterraba e corte em pedaços menores. Pique a maçã com casca e leve para bater no liquidificador com os outros ingredientes. Sirva. Se quiser adoçar coloque um pouco de mel.

7. Receita de suco de beterraba, cenoura e laranja de Joe Cross

Ingredientes:

  • 2 beterrabas;
  • 1 cenoura;
  • 3 talos de aipo;
  • 1/2 limão;
  • 1 laranja;
  • 1 punhado de folhas de manjericão.

Modo de preparo:

Descasque limão e laranja e corte em cubinhos, eliminando sementes. Lave e descasque beterraba e cenoura e corte em pedaços. Lave as folhas de manjericão fresco e o aipo cortado em pedaços. Bata tudo no liquidificador. Sirva!

8. Receita de suco de melancia, limão e manjericão de Joe Cross

Ingredientes:

  • 1/2 melancia;
  • 1 limão;
  • 1 punhado de folhas de manjericão.

Modo de preparo:

Lave as folhas de manjericão frescas e reserve. Separe as fatias de melancia sem sementes e pique o limão com casca e sem sementes. Bata tudo no liquidificador. Sirva!

9. Receita de suco de batata doce, maçã, mirtilos e pêssego de Joe Cross

Ingredientes:

  • 1 batata doce;
  • 2 pêssegos maduros sem caroço;
  • 1 maçã vermelha;
  • 1 punhado de mirtilos;
  • pitada de canela.

Modo de preparo:

Lave a batata doce e corte em pedaços menores com a casca. Separe os pêssegos e retire os caroços. Corte a maçã em cubos com a casca e sem sementes. Lave os mirtilos. Bata tudo junto em mixer ou liquidificador, adicione um pouco de canela e sirva.

10. Receita de suco de melancia com couve e amoras de Joe Cross

Ingredientes:

  • 1/4 melancia;
  • 2 punhados de amoras;
  • 8 folhas de couve.

Modo de preparo:

Lave as folhas de couve e reserve. Separe as amoras e lave bem. Separe as fatias de melancia sem casca e sementes. Bata tudo no liquidificador e sirva na mesma hora para se beneficiar de todas as propriedades.

Bônus

Ingredientes:

  • 30 uvas roxas;
  • 1 punhado de blueberries;
  • 1 punhado de hortelã.

Modo de preparo:

Lave as folhas de hortelã frescas e reserve. Lave as uvas sem sementes e reserve. Lave as blueberries. Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.

O que você achou dessas receitas de sucos detox de Joe Cross que separamos acima? Pretende utilizar alguns para te ajudarem a emagrecer? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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