A dor no joelho é um problema que atinge a maioria das pessoas em algum momento da vida, e por isso conhecer os remédios para aliviar o incômodo é essencial.
O problema pode ser causado por uma série de fatores, e nem sempre o tratamento que funciona para um caso irá funcionar para outros.
Então, veja os remédios mais usados para aliviar a dor nos joelhos, além de conhecer as principais causas do problema.
Observação: Este artigo tem um caráter meramente informativo, e não deve substituir o diagnóstico e a orientação de um médico. Além disso, é importante lembrar que a automedicação pode causar problemas sérios de saúde, e deve ser evitada.
Apesar de ser um problema comum, nem toda dor no joelho tem a mesma causa, e, consequentemente, terão tratamentos também diferentes.
As causas mais comuns são:
Além das causas mais comuns da dor no joelho, é importante ficar atento aos fatores que podem piorar o quadro doloroso. Os principais são:
Veja também: 6 melhores alongamentos para joelho
Apesar de todos estarem propensos a ter dor no joelho, algumas pessoas são mais predispostas, principalmente por conta de problemas crônicos. Por exemplo:
A seguir listamos os 13 tratamentos mais usados para dor no joelho, que vão desde exercícios até medicamentos de farmácia.
Mas, se perceber que a sua dor é mais acentuada e grave, causada por lesão, o ideal é consultar um médico para uma avaliação mais detalhada, pois algumas podem precisar de intervenção e até de uma cirurgia para resolver.
Tomar um remédio para dor no joelho pode ajudar a reduzir a dor. Os mais comuns são os medicamentos anti-inflamatórios não-esteroides, como o ibuprofeno. Entretanto, eles devem ser receitados por um médico, que irá decidir o mais adequado para sua condição.
O uso desses medicamentos já foi estudado por diversos pesquisadores, que demonstraram que eles são eficazes, quando utilizados de forma correta.
Algumas ervas específicas possuem efeito anti-inflamatório, e pomadas que as utilizam como ingredientes podem ser um bom remédio para dor no joelho.
Esse efeito foi estudado por pesquisadores dos Estados Unidos, e publicado em um artigo no periódico Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. No estudo foi possível demonstrar que o uso tópico de algumas ervas contribui para o alívio de dores causadas pela artrite, ajudando assim no tratamento da doença.
A casca de salgueiro é utilizada como analgésico natural há séculos, devido a um de seus compostos, a salicilina, uma substância com estrutura muito parecida com a do ácido acetilsalicílico, também conhecido como aspirina.
Entretanto, é preciso ter cuidado com a quantidade utilizada, principalmente em pessoas que têm problemas estomacais.
O gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias muito versátil e fácil de encontrar, tanto na forma in natura, como em cápsulas, pó, entre outros.
Por isso, a especiaria pode ajudar no tratamento de vários tipos de dor e inflamações, incluindo no joelho.
Esses suplementos, bastante divulgados pela mídia na última década, são capazes de impulsionar a saúde das articulações. E por serem tão conhecidos, a glucosamina e sulfato de condroitina já foram largamente estudados como tratamento de artrite e artrose, com resultados bem expressivos.
Usar óleos essenciais, tanto em pomadas quanto misturados a óleos de massagem, pode ajudar a reduzir a dor no joelho.
Mas, apesar de naturais, os óleos essenciais podem causar irritação e mesmo queimaduras na pele, e por este motivo nunca devem ser usados sem diluir.
A atividade física é importante para a saúde dos músculos, dos ossos e das articulações, e isso é ainda mais importante quando se tem algum fator de risco que possa danificar essas estruturas.
Além disso, o exercício ajuda a manter o peso adequado, evitando assim a sobrecarga das articulações.
Mas é essencial procurar a orientação de um profissional especializado, que irá selecionar os exercícios que mais irão te ajudar, como no caso da hidroginástica, que é excelente para quem tem problemas articulares.
Incluir no treino alguns exercícios de fortalecimento pode ajudar a proteger as articulações. Por exemplo, fortalecer a parte superior das coxas contribui para aliviar o impacto sobre os joelhos.
Então, caso sofra com dores articulares recorrentes, procure um fisioterapeuta, para que ele possa te ajudar a elaborar uma série com os melhores exercícios para o joelho e programas para você seguir.
Algumas mudanças simples na postura dos joelhos podem fazer muita diferença e diminuir as dores, como:
A massagem é uma forma relativamente simples e barata de aliviar as dores articulares, e na maioria das vezes você pode realizar sem a ajuda de outra pessoa.
Segundo a American Massage Therapy Association (AMTA), algumas técnicas são mais recomendadas. Veja abaixo algumas sugestões de automassagem para realizar enquanto estiver sentado, com os pés apoiados no chão e joelhos para frente.
Usar uma pomada anti-inflamatória ao fazer a massagem no joelho é uma boa maneira de combater a dor. As pomadas que costuma ser usadas são calminex, cataflan ou relmon gel. Massageie até a pomada ser totalmente absorvida pela pele. O alívio da dor costuma durar até três horas, portanto faça de 3 a 4 massagens ao dia.
O nome dessa técnica vem do inglês Protection-Rest-Ice-Compression-Elevation. Ela é muito utilizada como tratamento de apoio para algumas condições, associada, quando necessário, ao uso de medicamentos:
Esse tipo de terapia costuma trazer bons resultados e tem sido recomendada frequentemente para aliviar a dor nas articulações causadas pela artrite.
O calor relaxa os músculos, melhora a circulação e diminui a rigidez, enquanto o gelo ajuda a reduzir o inchaço e a inflamação. Para isso, você pode usar acessórios específicos como bolsas térmicas, ou mesmo utilizar uma toalha, tanto para a compressa quente quanto para a fria.
Mas tome cuidado com a temperatura da compressa, para não irritar ou lesionar a pele.
Essa é uma antiga técnica chinesa de exercício que tem o objetivo de trabalhar a mente e corpo, resultando em uma melhora no equilíbrio e na flexibilidade.
Um estudo publicado pela Arthritis and Rheumatism apontou que pesquisadores descobriram que a prática do tai chi é especialmente benéfica para pessoas que sofrem com osteoartrite, pois ela é capaz de reduzir a dor e aumentar a amplitude de movimento.
Além disso, a disciplina mental também pode ajudar nos casos de dor crônica.
Caso a sua dor no joelho seja proveniente de um trauma súbito, como um acidente ou uma queda, ela pode precisar de atenção médica imediata. O joelho deve ser examinado por um médico ortopedista se houver dor considerável, inchaço ou se a pessoa não consegue pisar e usar a perna.
Além disso, outros casos também precisam de atenção, como no caso de dores que não melhoram com descanso e medidas caseiras, ou que piorem com o passar dos dias.
É preciso também ficar atento aos sinais de inflamação, que são:
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