4 Receitas de Pasta de Amendoim com Whey

atualizado em

A pasta de amendoim é aquela receita bastante indicada para quem quer ganhar peso de forma saudável e ao mesmo tempo saborosa, isso porque contém boas fontes de gorduras saudáveis. Ao invés de adquirir a pasta pronta comprada em supermercado, que tal preparar sua própria em casa?

Ao preparar em casa, você pode utilizar menos açúcares no preparo. Para adicionar uma dose extra de energia, que tal utilizar o whey protein na receita? O whey é um suplemento constantemente utilizado por atletas e frequentadores de academia que querem aumentar a quantidade de proteínas da dieta e ganhar massa magra. Pode ser adicionado a shakes e outras receitas, como alguns doces.

A pasta de amendoim com whey pode ser a dose extra de energia que você precisa para o pré-treino! Confira abaixo algumas receitas fáceis e bom apetite!

1. Receita de pasta de amendoim com whey de chocolate

Ingredientes:

  • 500g amendoim descascado;
  • 1 scoop de whey protein sabor chocolate.

Modo de preparo:

  Continua Depois da Publicidade  

Leve o amendoim descascado para assar no forno médio por 10 minutos. Depois bata ainda quente no liquidificador para que forme uma pastinha cremosa. Adicione o whey e bata novamente. Sirva em seguida.

2. Receita de pasta de amendoim com whey e baunilha

Ingredientes:

  • 1 scoop de whey protein sabor baunilha;
  • 3 colheres de sopa de pasta de amendoim;
  • 1 colher de sobremesa de essência de baunilha.

Modo de preparo:

Misture bem todos os ingredientes até ficar bem homogêneo. Utilize essa pasta em sobremesas ou consuma em torradas ou em preparo de shakes ou smoothies.

  Continua Depois da Publicidade  

3. Receita de pasta de amendoim com whey e banana

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de amendoim torrado;
  • 1 scoop de whey protein sabor baunilha;
  • 1 banana amassada.

Modo de preparo:

Amasse a banana. Leve o amendoim para torrar no forno e em seguida bata no liquidificador sem casca com a banana e o whey. Quando ficar homogêneo e cremoso sirva.

4. Receita de pasta de amendoim com whey e óleo de coco

Ingredientes:

  • 500 g amendoim sem sal e sem casca;
  • 20 gotas de adoçante;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco;
  • 1 scoop de whey protein de baunilha.

Modo de preparo:

  Continua Depois da Publicidade  

Bata tudo no mixer ou liquidificador até ficar homogêneo como uma pastinha. Despeje em um pote, tampe bem e armazene na geladeira.

Vídeos:

E aí, gostou das dicas?

O que você achou dessas receitas de pasta de amendoim com whey que separamos acima? Pretende fazer para incluir e dar uma variada em sua dieta? Comente abaixo!

Foi útil?
1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas
Loading...
Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

Deixe um comentário

1 comentário em “4 Receitas de Pasta de Amendoim com Whey”