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- A acerola é rica em vitamina C e também traz vitaminas A, B1 e B6, além de ferro, fósforo, potássio, cálcio e magnésio, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater a anemia.
- A laranja soma vitamina C, ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo, ferro, fibras, pectina e flavonoides, sendo citada como aliada da ação antioxidante e do sistema digestivo.
- O artigo reúne 7 receitas de suco de laranja com acerola, com variações que incluem limão, gengibre, hortelã, cenoura, leite e água de coco.
- As receitas são preparadas no liquidificador, batendo as frutas com água, leite ou água de coco e adoçante a gosto, servidas geladas, algumas coadas e outras não.
A acerola é uma fruta tropical muito consumida no Brasil. Dona de um sabor ácido, é conhecida por suas boas quantidades de vitamina C, bem como vitaminas A, B1 e B6, além da presença de ferro, fósforo, potássio, cálcio e magnésio.
A vitamina C, por exemplo, é excelente antioxidante e fortalece o sistema imunológico e ajuda na construção das células de colágeno. Suas boas quantidades de ferro podem ajudar a combater a anemia e a manter o coração saudável, bem como melhorar o transporte de oxigênio que passa pela corrente sanguínea.
Além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico, a acerola combate a diarreia, ajuda na manutenção do fígado e previne gripes e resfriados. Ela pode ser uma fruta pouco consumida pura, mas é constantemente utilizada no preparo de sucos. Que tal preparar um suco tradicional de laranja com acerola?
Além da combinação ser muito saborosa, a laranja também é um aliado da saúde. Você conhece quais são os benefícios da laranja? Ela é uma fruta popularmente conhecida por ser rica em vitamina C, mas também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro, além de fibras, pectina e flavonoides, que aumentam o seu valor nutritivo.
A laranja é um potente antioxidante que ajuda a prevenir doenças vasculares, cardíacas, degenerativas, câncer, entre outros. A grande quantidade de vitamina C contribui na formação do colágeno, ossos, dentes, glóbulos vermelhos, e favorece a absorção de ferro dos alimentos e a resistência às infecções.
Algumas pesquisas descobriram que a laranja, com todas suas vitaminas e oligoelementos, pode ajudar a reduzir a depressão. Seu efeito depurativo ajuda a manter o corpo livre de agentes invasores. Ela também favorece o sistema digestivo pela sua quantidade de fibras e por ser um analgésico natural contra dores no estômago. Outros benefícios estão relacionados ao combate do colesterol , melhora da pele, correção da acidez do estômago, diminuição de risco de derrame e câncer de boca e estômago.
São tantos os benefícios que fica difícil resumir, então confira receitas de suco de laranja com acerola abaixo e prepare em casa!
1. Receita de suco de laranja com acerola
Ingredientes:
- 6 acerolas;
- 80 ml suco de laranja;
- 1/2 xícara de chá de água;
- adoçante a gosto;
- cubos de gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Adicione gelo e sirva em seguida adoçado. Não precisa coar.
2. Receita de suco de laranja com acerola e limão
Ingredientes:
- 2 xícaras de chá de suco de laranja;
- 1 xícara de chá de acerola;
- suco de ½ limão;
- 2 colheres de sopa de mel;
- 3 pedras de gelo.
Modo de preparo:
Bata as frutas com o mel no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Coe e sirva com gelo logo a seguir para se beneficiar de todas as propriedades.
3. Receita de suco de laranja com acerola e gengibre
Ingredientes:
- 1/2 polpa congelada de acerola;
- 1 laranja;
- água o suficiente;
- lascas de gengibre;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Bata o suco da laranja com a polpa da acerola, gengibre, adoçante e água suficiente para ajudar a bater. Quando estiver homogêneo, sirva.
4. Receita de suco de laranja com acerola e hortelã
Ingredientes:
- 1 copo de acerolas higienizadas;
- 2 copos de água gelada;
- folhas de hortelã lavadas a gosto;
- 2 laranjas cortadas sem casca;
- 1 colher de adoçante stévia.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar bem homogêneo. Sirva com cubos de gelo.
5. Receita de suco de laranja com acerola e cenoura
Ingredientes:
- 4 xícaras de chá de suco de laranja;
- 4 saquinhos de polpa de acerola congelada;
- 1 cenoura descascada e picada;
- 1 xícara de chá de cubos de gelo;
- 3 xícaras de chá de água.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata por 5 minutos ou até ficar homogêneo. Coe e sirva com o gelo!
6. Receita de suco de laranja com acerola e leite
Ingredientes:
- 6 acerolas;
- 80 ml suco de laranja;
- 1/2 xícara de chá de leite desnatado;
- adoçante a gosto;
- cubos de gelo a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Adicione gelo e sirva em seguida adoçado. Não precisa coar.
7. Receita de suco de laranja com acerola e água de coco
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de suco de laranja;
- 1 xícara de água de coco;
- 1 xícara de chá de acerola;
- 2 colheres de sopa de mel;
- 3 pedras de gelo.
Modo de preparo:
Bata as frutas no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Coe e sirva com gelo logo a seguir para se beneficiar de todas as propriedades.
