7 Receitas de Suco de Laranja com Acerola – Benefícios e Como Fazer

Especialista:
atualizado em 23/12/2019

A acerola é uma fruta tropical muito consumida no Brasil. Dona de um sabor ácido, é conhecida por suas boas quantidades de vitamina C, bem como vitaminas A, B1 e B6, além da presença de ferro, fósforo, potássio, cálcio e magnésio.

A vitamina C, por exemplo, é excelente antioxidante e fortalece o sistema imunológico e ajuda na construção das células de colágeno. Suas boas quantidades de ferro podem ajudar a combater a anemia e a manter o coração saudável, bem como melhorar o transporte de oxigênio que passa pela corrente sanguínea.

Além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico, a acerola combate a diarreia, ajuda na manutenção do fígado e previne gripes e resfriados. Ela pode ser uma fruta pouco consumida pura, mas é constantemente utilizada no preparo de sucos. Que tal preparar um suco tradicional de laranja com acerola?

Além da combinação ser muito saborosa, a laranja também é um aliado da saúde. Você conhece quais são os benefícios da laranja? Ela é uma fruta popularmente conhecida por ser rica em vitamina C, mas também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro, além de fibras, pectina e flavonoides, que aumentam o seu valor nutritivo.

A laranja é um potente antioxidante que ajuda a prevenir doenças vasculares, cardíacas, degenerativas, câncer, entre outros. A grande quantidade de vitamina C contribui na formação do colágeno, ossos, dentes, glóbulos vermelhos, e favorece a absorção de ferro dos alimentos e a resistência às infecções.

Algumas pesquisas descobriram que a laranja, com todas suas vitaminas e oligoelementos, pode ajudar a reduzir a depressão. Seu efeito depurativo ajuda a manter o corpo livre de agentes invasores. Ela também favorece o sistema digestivo pela sua quantidade de fibras e por ser um analgésico natural contra dores no estômago. Outros benefícios estão relacionados ao combate do colesterol , melhora da pele, correção da acidez do estômago, diminuição de risco de derrame e câncer de boca e estômago.

São tantos os benefícios que fica difícil resumir, então confira receitas de suco de laranja com acerola abaixo e prepare em casa!

1. Receita de suco de laranja com acerola

Ingredientes:

  • 6 acerolas;
  • 80 ml suco de laranja;
  • 1/2 xícara de chá de água;
  • adoçante a gosto;
  • cubos de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Adicione gelo e sirva em seguida adoçado. Não precisa coar.

2. Receita de suco de laranja com acerola e limão

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de suco de laranja;
  • 1 xícara de chá de acerola;
  • suco de ½ limão;
  • 2 colheres de sopa de mel;
  • 3 pedras de gelo.

Modo de preparo:

Bata as frutas com o mel no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Coe e sirva com gelo logo a seguir para se beneficiar de todas as propriedades.

3. Receita de suco de laranja com acerola e gengibre

Ingredientes:

  • 1/2 polpa congelada de acerola;
  • 1 laranja;
  • água o suficiente;
  • lascas de gengibre;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata o suco da laranja com a polpa da acerola, gengibre, adoçante e água suficiente para ajudar a bater. Quando estiver homogêneo, sirva.

4. Receita de suco de laranja com acerola e hortelã

Ingredientes:

  • 1 copo de acerolas higienizadas;
  • 2 copos de água gelada;
  • folhas de hortelã lavadas a gosto;
  • 2 laranjas cortadas sem casca;
  • 1 colher de adoçante stévia.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar bem homogêneo. Sirva com cubos de gelo.

5. Receita de suco de laranja com acerola e cenoura

Ingredientes:

  • 4 xícaras de chá de suco de laranja;
  • 4 saquinhos de polpa de acerola congelada;
  • 1 cenoura descascada e picada;
  • 1 xícara de chá de cubos de gelo;
  • 3 xícaras de chá de água.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata por 5 minutos ou até ficar homogêneo. Coe e sirva com o gelo!

6. Receita de suco de laranja com acerola e leite

Ingredientes:

  • 6 acerolas;
  • 80 ml suco de laranja;
  • 1/2 xícara de chá de leite desnatado;
  • adoçante a gosto;
  • cubos de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Adicione gelo e sirva em seguida adoçado. Não precisa coar.

7. Receita de suco de laranja com acerola e água de coco

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de suco de laranja;
  • 1 xícara de água de coco;
  • 1 xícara de chá de acerola;
  • 2 colheres de sopa de mel;
  • 3 pedras de gelo.

Modo de preparo:

Bata as frutas no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Coe e sirva com gelo logo a seguir para se beneficiar de todas as propriedades.

O que você achou dessas receitas de suco de laranja com acerola que separamos acima? Pretende aprender como fazer para aproveitar seus benefícios? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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