8 Receitas de Suco de Couve Com Maçã Para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 18/12/2019

Sucos bem encorpados e ricos em fibras sustentam e saciam a fome, e justamente por isso, são boas opções para quem quer emagrecer tomar no café da manhã, lanche da tarde ou lanchinho pós treino. O suco de couve com maçã é riquíssimo em fibras e um potente suco detox, pois ambos os alimentos possuem propriedades que ajudam a limpar o organismo. A couve é anti-inflamatória e auxilia no processo de cicatrização, enquanto a maçã contribui para a prevenção de infecções e possui propriedades antioxidantes.

Poderosas combinações, as variações do suco de couve com maçã são ótimas receitas para emagrecer de forma saudável e equilibrada. Dê preferência para tomar os sucos sem coar, pois o coador retém boa parte das fibras.

Veja também: 8 Receitas de Suco de Couve Para Emagrecer

1 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 2 maçãs grandes

Modo de preparo

Bata as maçãs, sem semente, com as folhas de couve picadas. Bata bem. Se preferir, você pode ir adicionando um pouco de água até o suco atingir o ponto que quiser, menos ou mais grosso.

2 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com linhaça e mel

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 2 maçãs
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de linhaça

Modo de prepare

Pique a couve, retire as sementes das maçãs e bata todos os ingredientes no liquidificador.

3 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com água de coco e limão

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 2 maçãs
  • 100 ml de água de coco
  • Suco de 2 limões

Modo de preparo

Misture no liquidificador as maçãs e a couve. Adicione o suco de limão e depois a água de coco. Misture mais um pouco.

4 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com maçã verde e hortelã

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 maçã verde
  • 100 ml de água de coco
  • Hortelã

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

5 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com chia e linhaça

Ingredientes

  • 1 maçã
  • 2 folhas de couve
  • 100 ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 colher de sopa de chia
  • Suco de 2 limões
  • Hortelã

Modo de preparo

Bata a maça, a couve, a agua de coco e o limão no liquidificador. Por fim, adicione a chia, a linhaça e as folhas de hortelã. Bata por mais alguns segundos.

6 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com maça verde, laranja e espinafre

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 1 maçã verde
  • Suco de 1 laranja
  • Espinafre

Modo de preparo

Bata a couve e a maça no liquidificar. Esprema o suco da laranja e mata mais um pouco. A quantidade de espinafre fica a seu gosto. Bata tudo no liquidificador por alguns segundos.

7 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com morango

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 2 maçãs
  • 1 xícara de morangos
  • 200 ml de água

Modo de preparo

Bata as frutas com a couve e a água no liquidificador até que o suco fique homogêneo.

8 – Receita de suco de couve com maçã para emagrecer com gergelim e óleo de coco

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 2 maçãs
  • 200 ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de gergelim

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando para adicionar o óleo de coco e o gergelim por último.

Vídeo:

Gostou das dicas?

O que você achou dessas receitas de suco de couve com maçã ? Qual delas mais chamou sua atenção para fazer e experimentar? Você tem alguma para recomendar? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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4 comentários em “8 Receitas de Suco de Couve Com Maçã Para Emagrecer”

  1. Fiz pela primeira vez o suco com couve, maçã e gengibre. Amei! Virei fã! Não vejo a hora de testar novas receitas!

    • Tomo todos os dias as noite suco De couve com maça limao linhaça dizem que bom a noite tomo ja faz dez dias e não vi nada de resultado vou aguarda mais um pouco com9 dizem que ê inflamatório etc. Vou tomando

  2. faço uso a bastante tempo deste suco para controle de peso… é maravilhoso..e tomo nas primeiras horas dá manhã…
    tenho várias receitas deliciosas…
    – 2 folhas de couve, 1maçã com suco de 1 limão, 1colher de linhaça e um pedaço pequeno de gengibre.
    – couve, 1 laranja, linhaça, gengibre, cenoura.
    água sempre uso 250ml é suficiente.
    – abacaxi, couve, hortelã, gengibre, linhaça..
    essas são as receitas que mais faço uso…