Sucos detox

9 Coisas que Você Pode Fazer para Desintoxicar seu Corpo

Nós todos estamos bem cientes de quais são as práticas saudáveis que devemos escolher. Porém, às vezes nos deixamos levar, especialmente quando estamos com os nossos amigos ou em alguns encontros sociais, e acabamos comendo ou bebendo muito. No dia seguinte, acordamos com a barriga inchada e sensação de estarmos pesados. Então o que devemos fazer neste caso? Basta seguir estas maneiras de auxiliar o seu processo de desintoxicação do seu corpo e mantê-las todos os dias, para resultados melhores e mais duradouros.

Veja também: Como Fazer uma Dieta Detox Corretamente

1. Comece o dia com água com limão

Você já deve ter ouvido falar que tomar água com limão é muito bom para sua saúde. E, se você começar o seu dia com um copo de água morna de limão, a digestão vai ser ajudada e todas as toxinas serão removidas facilmente.

2. Sucos detox e chá verde

Comece o seu café da manhã com um copo de suco detox gelado. Experimente usar frutas e vegetais como couve, espinafre, gengibre e limão. Quaisquer que sejam os ingredientes que você optar, certifique-se que os ingredientes são frescos e orgânicos. Você também pode saborear o chá verde durante o dia para amplificar o seu metabolismo.

3. Vinagre de maçã

Tente terminar o seu dia consumindo um copo de água com 2-3 gotas de vinagre de maçã. Isto irá controlar seus desejos de fome e ajudar a digestão. Além disso, você não terá fome no meio da noite.

4. Alimentos que ajudam a desintoxicar

O fígado e os rins são filtros naturais do seu corpo. Então, tente incorporar alimentos e suplementos que irão auxiliar o processo de limpeza. Alimentos como beterraba, alho, limão e algas são interessantes para esse processo.

5. Alimente-se de forma saudável

Tente incorporar alimentos ricos em fibras em sua dieta. Isso irá limpar e desintoxicar seu corpo e mantê-lo saudável a longo prazo. Evite açúcares refinados como refrigerantes e sucos prontos, etc.

6. Sue mais

Aproveite-se de alguns exercícios ou atividades que podem te fazer suar mais. Desta forma, seus toxinas e outras impurezas serão expelidas do corpo em maior quantidade.

7. Exercícios de inversão

exercicio-yoga

Exercícios de inversão do yoga são extremamente benéficos para desintoxicar seu corpo. Eles ajudam na manutenção de todo o seu peso corporal. Experimente os chamados Sarvangasana (peso sobre os ombros, como na imagem) e Shirsasana (sobre a cabeça) em dias alternados.

8. Tente pular corda

Comece a pular corda todas as manhãs. Tente, pelo menos, 200 repetições de saltos. Isto não só irá tonificar o seu corpo, como também vai fazer você se sentir mais leve ao término da prática.

9. Hidroterapia

Este é um método antigo que desintoxica seu corpo, e bastante simples também. Tente alternar entre água quente e fria a cada 30 segundos enquanto você está no chuveiro. Isto irá reduzir o inchaço e mantê-lo mais leve.

O que você pretende mudar em seu dia a dia para ajudar a desintoxicar o seu corpo? Já conhecia todas essas técnicas? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)




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