A melancia é aquela fruta conhecida por ser super refrescante e altamente consumida no verão ou dias quentes, isso porque a maior parte de sua composição é de água, o que ajuda a hidratar o corpo e também eliminar toxinas e ter efeito diurético e depurativo.
A melancia pode ser uma ótima opção de fruta para emagrecer, pois sua grande quantidade de fibras também ajuda a regularizar o intestino, eliminando excessos e reduzindo o inchaço causado pela retenção de líquidos.
Uma forma de usufruir de suas propriedades 100% é preparando uma vitamina de melancia natural e saudável. Abaixo você encontra algumas receitas com ingredientes-chave. Prepare e bom apetite!
1. Receita de vitamina de melancia para emagrecer
Ingredientes:
- 2 fatias grossas de melancia picada sem sementes;
- 1 copo de leite vegetal ou desnatado.
Modo de preparo:
Bata bem a fruta com o leite até ficar homogêneo. Adicione gelo e sirva em seguida. Se quiser coe. Não precisa adoçar porque a melancia já é docinha. Sirva.
2. Receita de vitamina de melancia com canela
Ingredientes:
- 1 fatia de melancia sem casca;
- suco de 1/2 limão;
- 250 ml de leite de coco;
- 1 castanha;
- 1 colher de café de canela.
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida com cubos de gelo. Não precisa adoçar.
3. Receita de vitamina de melancia com gengibre
Ingredientes:
- 4 rodelas de gengibre;
- 3 fatias de melancia picadas em cubos;
- 1/2 copo de leite vegetal bem gelado.
Modo de preparo:
Leve esses ingredientes para liquidificar até obter uma vitamina cremoso e homogênea. Sirva em seguida sem adoçar.
4. Receita de vitamina de melancia com hortelã
Ingredientes:
- 2 copos de leite desnatado;
- 1 punhado de folhas de hortelã picadas;
- 4 fatias de melancia sem sementes e casca;
- gelo triturado a gosto.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até obter uma vitamina homogênea e sirva em seguida para usufruir de suas propriedades para emagrecer.
5. Receita de vitamina de melancia com linhaça
Ingredientes:
- 3 fatias de melancia sem caroço;
- 1/2 copo de leite vegetal ou desnatado;
- 1 colher de chá de linhaça triturada;
- 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida gelado, sem adoçar.
6. Receita de vitamina de melancia com limão
Ingredientes:
- suco de 1 limão;
- 2 fatias de melancia;
- 1 copo ou 200 ml de leite vegetal gelado.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.
7. Receita de vitamina de melancia com couve
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia;
- 1 folha de couve picada;
- 1 copo de leite desnatado;
- gelo triturado a gosto.
Modo de preparo:
Coloque as fatias de melancia picada sem casca e sem sementes no liquidificador. Adicione couve picada, leite e gelo. Bata até ficar homogêneo e sirva a seguir.
8. Receita de vitamina de melancia com chia
Ingredientes:
- 3 fatias de melancia sem caroço;
- 1/2 copo de leite de amêndoas;
- 1 colher de chá de chia;
- 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida gelado, sem adoçar.
Vídeo:
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O que você achou dessas receitas de vitamina de melancia que separamos acima? Pretende incluir em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!
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