8 Receitas de Vitamina de Melancia para Emagrecer

A melancia é aquela fruta conhecida por ser super refrescante e altamente consumida no verão ou dias quentes, isso porque a maior parte de sua composição é de água, o que ajuda a hidratar o corpo e também eliminar toxinas e ter efeito diurético e depurativo.

A melancia pode ser uma ótima opção de fruta para emagrecer, pois sua grande quantidade de fibras também ajuda a regularizar o intestino, eliminando excessos e reduzindo o inchaço causado pela retenção de líquidos.

Uma forma de usufruir de suas propriedades 100% é preparando uma vitamina de melancia natural e saudável. Abaixo você encontra algumas receitas com ingredientes-chave. Prepare e bom apetite!

1. Receita de vitamina de melancia para emagrecer

Ingredientes:

  • 2 fatias grossas de melancia picada sem sementes;
  • 1 copo de leite vegetal ou desnatado.

Modo de preparo:

Bata bem a fruta com o leite até ficar homogêneo. Adicione gelo e sirva em seguida. Se quiser coe. Não precisa adoçar porque a melancia já é docinha. Sirva.

2. Receita de vitamina de melancia com canela

Ingredientes:

  • 1 fatia de melancia sem casca;
  • suco de 1/2 limão;
  • 250 ml de leite de coco;
  • 1 castanha;
  • 1 colher de café de canela.

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida com cubos de gelo. Não precisa adoçar.

3. Receita de vitamina de melancia com gengibre

Ingredientes:

  • 4 rodelas de gengibre;
  • 3 fatias de melancia picadas em cubos;
  • 1/2 copo de leite vegetal bem gelado.

Modo de preparo:

Leve esses ingredientes para liquidificar até obter uma vitamina cremoso e homogênea. Sirva em seguida sem adoçar.

4. Receita de vitamina de melancia com hortelã

Ingredientes:

  • 2 copos de leite desnatado;
  • 1 punhado de folhas de hortelã picadas;
  • 4 fatias de melancia sem sementes e casca;
  • gelo triturado a gosto.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até obter uma vitamina homogênea e sirva em seguida para usufruir de suas propriedades para emagrecer.

5. Receita de vitamina de melancia com linhaça

Ingredientes:

  • 3 fatias de melancia sem caroço;
  • 1/2 copo de leite vegetal ou desnatado;
  • 1 colher de chá de linhaça triturada;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida gelado, sem adoçar.

6. Receita de vitamina de melancia com limão

Ingredientes:

  • suco de 1 limão;
  • 2 fatias de melancia;
  • 1 copo ou 200 ml de leite vegetal gelado.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.

7. Receita de vitamina de melancia com couve

Ingredientes:

  • 2 fatias de melancia;
  • 1 folha de couve picada;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • gelo triturado a gosto.

Modo de preparo:

Coloque as fatias de melancia picada sem casca e sem sementes no liquidificador. Adicione couve picada, leite e gelo. Bata até ficar homogêneo e sirva a seguir.

8. Receita de vitamina de melancia com chia

Ingredientes:

  • 3 fatias de melancia sem caroço;
  • 1/2 copo de leite de amêndoas;
  • 1 colher de chá de chia;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida gelado, sem adoçar.

Vídeo:

Gostou das dicas?

O que você achou dessas receitas de vitamina de melancia que separamos acima? Pretende incluir em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!

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