9 Receitas de Suco Detox Com Gengibre Para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 12/12/2019

O Suco Detox é um potente suco quando o assunto é emagrecimento. Além de ser rico em nutrientes, ele tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a desinchar o corpo e a desintoxicar o organismo de toxinas. Mais nutritivo do que sucos detox comuns são aqueles que levam o gengibre como ingrediente, que é uma especiaria com um sabor levemente ardente e por ser termogênico é um aliado importante na perda de peso.

Isso ocorre pois alimentos termogênicos como o gengibre e a pimenta, por exemplo, aceleram o metabolismo e eliminam calorias mais facilmente. O suco detox com gengibre é ideal para manter o organismo funcionando, livre de toxinas e permitindo mais energia no dia a dia. Confira 9 receitas abaixo práticas e rápidas de serem feitas e que irão te manter bem disposto e contribuir para emagrecer!

1. Suco verde com gengibre

Ingredientes:

  • 3 folhas de couve
  • 2 laranjas
  • 1 gengibre
  • 1 L de água

Modo de preparo:

Descasque as laranjas, corte em tiras e retire as sementes. Lave as folhas de couve e mantenha o talo. Coloque tudo no liquidificador, junto com a água e bata. Após finalizar coe e acrescente adoçante com parcimônia.

A couve é o ingrediente principal dessa receita de suco detox com gengibre, mas ele dá o toque que faltava. É uma bebida refrescante e que auxilia além do emagrecimento, também no combate à celulite. Também ajuda a fortalecer os ossos e atua como anti-inflamatório e cicatrizante.

2. Suco de tomate com gengibre

Ingredientes:

  • 200 ml de suco de tomate concentrado
  • 25 ml de suco de limão
  • Gengibre
  • Água com gás

Modo de preparo:

Basta misturar todos os ingredientes e servir gelado. Coloque um pedacinho de gengibre para acelerar o metabolismo e acentuar o sabor. A água com gás é uma dica, pois dá mais sensação de saciedade do que a água sem gás.

Além de eliminar o excesso de gordura e funcionar para emagrecer, este suco detox com gengibre auxilia no funcionamento do intestino e melhora a proteção do sistema imunológico. É rico em minerais como cálcio, magnésio, fósforo e potássio. Apresenta licopeno e vitaminas A, B e C.

3. Suco Detox com água de coco

Ingredientes:

  • 2 Folhas de Couve
  • Suco de limão (duas colheres de sopa)
  • Suco de gengibre (uma colher de sopa)
  • 3 gotas de pimenta líquida
  • 300 ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador exceto a pimenta e o suco de limão. Ao final, acrescente os dois últimos ingredientes. Sirva bem gelado.

A mistura do gengibre com a pimenta, que são dois alimentos termogênicos, potencializa a aceleração do metabolismo, aumentando assim o gasto energético. A água de coco, por ser um isotônico natural, é rica em sais minerais (sódio e potássio) e repõe os níveis dos mesmos no organismo.

4. Suco Detox de melancia

Ingredientes:

  • 3 a 4 Fatias de melancia
  • Linhaça triturada (uma colher de chá)
  • Gengibre ralado (uma colher de chá)

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador retirando a semente e a casca da melancia. O suco é super refrescante e revigorante.

Essa receita tem mais de 90% de água em sua composição e por isso hidrata o corpo e faz uma faxina natural no organismo. Além disso, contribui para um melhor funcionamento dos rins. Também é rico em fibras e a presença da linhaça ajuda na redução do colesterol, melhora a pressão arterial, regula o intestino e diminui o inchaço.

5. Suco Detox de cenoura

Ingredientes:

  • 4 cenouras médias descascadas
  • 1 maçã
  • Suco de limão
  • Pedaço de gengibre
  • 2 laranjas

Modo de preparo:

Bata tudo em um liquidificador com água filtrada natural ou água de coco (o que preferir). Meio copo de líquido devem bastar, o ideal é deixar o suco o mais concentrado possível para se beneficiar de todos seus nutrientes. Evite adoçar.

Este suco detox com gengibre, além de desintoxicar o organismo eliminando excessos, é energético, ideal para começar o dia com mais ânimo e disposição.

6. Suco Detox de uva

Ingredientes:

  • 200 ml de suco de uva (de preferência integral)
  • 1 limão (com casca)
  • Gengibre
  • Canela

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione canela e gengibre a gosto. Ao terminar, coe e sirva em seguida.

7. Suco Detox de abacaxi

Ingredientes:

  • 200 ml de abacaxi (1 copo)
  • 2 folhas de hortelã
  • Gengibre em pó
  • Semente de linhaça (1 colher de sobremesa)

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador: as três fatias de abacaxi descascado, hortelã, uma pitada de gengibre e a linhaça. Acrescente o mínimo de água, apenas para facilitar a mistura dos ingredientes. O ideal é aproveitar o suco da própria fruta, no caso, o abacaxi.

8. Suco Detox com gengibre de limão e maracujá

Ingredientes:

  • 2 Maracujás
  • 2 Limões
  • 150 ml de água
  • Gengibre ralado
  • Meia xícara de couve picada

Modo de preparo:

Adicione no liquidificador o suco de dois maracujás sem semente e sem casca, suco de dois limões, uma colher de sopa de gengibre e a couve. Bata tudo e sirva a receita gelada em seguida.

9. Suco Detox de Goji Berry

Ingredientes:

  • Goji Berry fresca (1 colher de sopa)
  • 150 ml de suco de laranja
  • Mel (1 colher de sobremesa)
  • Gengibre ralado (1 colher de chá)

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em um mixer com gelo picado e sirva na hora. Não é necessário adicionar açúcar, o mel já funciona como um adoçante natural.

É muito importante que todas as receitas sejam seguidas à risca com a dosagem correta dos ingredientes, exceto àqueles denominados como “a gosto”. O ideal é que seja ingerida sem acréscimo de açúcar ou qualquer outro tipo de adoçante; porém, se a bebida for um pouco ácida, acrescente o mínimo possível apenas para reduzir a acidez.

Além disso, deve-se adquirir os alimentos frescos para o seu preparo e bater a bebida minutos antes de consumi-la com o objetivo de aproveitar todos os nutrientes, evitando que se percam no meio do processo.

Qual receita de suco detox com gengibre você achou mais interessante? Como você costuma preparar seus sucos detox? Tem mais alguma dica? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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33 comentários em “9 Receitas de Suco Detox Com Gengibre Para Emagrecer”

  1. Gostaria de saber se posso fazer esses sucos variados e colocar em um compartimento garrafinhas ( lacradas e Higienizadas e congelar e cada dia pela manhã ( 08 dias de congelamento cada dia tomar uma enjejum.

  2. Já estou tomando a 40 dias, realmente sinto a diferença na pele e nos cabelos e também já perdi 4 kg, me sinto mais disposta. Também faço variações de frutas e verduras.. Vale a pena!

  3. Olá,tudo bem? quero agradecer de maneira geral,as pessoas que colocaram suas receitas aqui na internet. No entanto,gostaria de saber se,fazendo esses sucos DETOX se eles precisam ser coados ou não. Ou seja,faz e toma do jeito que sai do liquidificador ou se posso coá-los antes de beber. Abraços do jb

  4. Gostaria de saber como faz o suco detox normal sem , precisar adicionar açucar nem adoçante aguardo reposta obrigado!