Café da manhã perfeito! Gostoso demais, sem açúcar, + fibras e proteínas - Fácil, rápido e barato

Café da manhã perfeito! Gostoso demais, sem açúcar, + fibras e proteínas – Fácil, rápido e barato

atualizado em 10/10/2025

Delícia rápida, fácil e excelente! Este doce encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é maravilhoso para o café da manhã ou lanche.

Além de delicioso, este doce é rico em fibras e proteínas, não tem açúcar adicionado, são poucas calorias e pouquíssimos ingredientes. Fica com uma consistência perfeita, mesmo sem creme de leite e sem leite condensado. Ele tira a fome por muito tempo, de uma forma prática e gostosa.

Os internautas estão falando sobre este doce na web: “Fiz hoje para a refeição da manhã, uma delícia. Recomendo fortemente”, “Eu fiz e viciei, uma maravilha”, “Docinho maravilhoso”, “Ficou muito bom”, “Bem fácil e simples”, “Docinho bem delicioso e fica lindo”, “Maravilhoso, fiz e amei, ficou muito gostoso” e “Saudável, prático e bonito”.

Ingredientes:

Para o creme:

200ml de iogurte natural sem açúcar
100ml de leite de coco
1 colher de sopa de psyllium (ou chia)

Para a calda:

1 banana em rodelas
1 colher de sopa de xilitol
2 colheres de sopa de água
Baunilha a gosto

Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com 142 calorias, 20g de carboidratos (5g de fibras), 7g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este doce saudável:

Não deixe de entrar no nosso centro de receitas saudáveis para mais dicas gostosas e nutritivas como esta. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.

Há um montão de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, saladas, doces fit e mais à sua disposição.