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- Kate Winslet, 49 anos, conseguiu emagrecer em 20 dias sem frequentar academia, apostando em outras formas de manter corpo e mente saudáveis.
- A atriz pratica power yoga, uma versão mais dinâmica da modalidade que une força, flexibilidade e respiração, até quatro vezes por semana, em sessões de até duas horas.
- Além do power yoga, ela intercala o barre, que mistura ballet, pilates e treino funcional, com caminhadas e treinos leves em casa.
- Na alimentação, começa o dia com smoothies e sucos verdes e mantém a geladeira sempre com espinafre, couve e pepino, além de seguir dieta vegetariana inspirada no marido vegano.
- Kate Winslet defende que a beleza não está ligada ao tamanho do corpo e destaca a hidratação como outro cuidado importante da sua rotina.
Kate Winslet, 49 anos, continua despertando olhares admirados por onde passa, não apenas pelo seu talento, mas também pelos cuidados que tem com a aparência e saúde. A estrela de ‘Titanic’ prefere escapar da academia e buscou outras maneiras práticas de manter o corpo e a mente sempre saudáveis.
A artista conseguiu perder peso em apenas 20 dias, sem treinos elaborados. Winslet, por exemplo, é adepta do power yoga, uma versão mais dinâmica da prática tradicional que combina força, flexibilidade e respiração em um ritmo intenso. Segundo Niki Perry, instrutora da atriz e embaixadora global da maca Sweaty Betty, Kate pratica até quatro vezes por semana, em sessões que podem chegar a duas horas.
O método também é conhecido como Power Vinyasa Flow Yoga e foi criado por Baron Baptiste. Kate Winslet se viu admirada pela modalidade justamente pela capacidade de unir corpo e mentem um treino desafiador. Perry garante que a atriz sai revigorada de suas aulas. “Ela se sente pronta para enfrentar qualquer coisa, com energia e confiança”, contou em entrevista à Healthista.
Além do power yoga, Kate Winslet intercala barre – exercício de baixo impacto que mistura ballet, pilates e treino funcional, utilizando uma barra de ballet como apoio -, caminhadas e treinos leves em casa.
Alimentação
Recentemente, a artista compartilhou sua rotina de alimentação simples, baseada em smoothies e sucos verdes logo pela manhã. Ademais, sua geladeira está sempre abastecida de espinafre, couve e pepinos, ingredientes que garantem fibras, hidratação e frescor. Inspirada no marido, Edward Abel Smith, que é vegano, Kate Winslet começou a seguir uma alimentação vegetariana. Outro detalhe importante nos cuidados da estrela é a hidratação.
Apesar de todos os cuidados, a famosa garante que não é daquelas que prega padrões irreais e já declarou em entrevista que “beleza não está ligada ao tamanho do corpo”.
Niki Perry, aliás, ressaltou que a yoga ensina autocuidado, autoconfiança e, acima de tudo, amor-próprio. “É preciso se fortalecer e se amar antes de poder oferecer algo aos outros”, pontuou a instrutora.
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