Meditação

Meditação e Yoga São Associadas a Mudanças Positivas no Cérebro

Pesquisadores do cérebro detectaram melhorias na cognição e bem-estar emocional associados à meditação e yoga, bem como diferenças em como a meditação e a oração afetam os cérebros daqueles que acreditam em Deus e aqueles que não acreditam. Em um evento da Neuroscience & Society co-patrocinado pela AAAS e pela Fundação Dana, a neurocientista Sara … Leia mais…

Respiração

Novo Estudo Neurológico Explica Como a Respiração Pode Aumentar seu Foco

Pesquisadores do Trinity College Dublin descobriram uma ligação neurofisiológica entre a respiração e a cognição, oferecendo uma explicação anatômica fascinante por trás da longa conexão entre antigas práticas de meditação baseadas na respiração e benefícios cognitivos. Durante séculos, as práticas de meditação focadas na respiração sugeriram que certas técnicas de respiração podem resultar em uma … Leia mais…

Mãe e filha se exercitando

Por Que se Exercitar Com sua Mãe É Tão Importante e Quais Atividades Fazer

Você pode ser daquelas que nunca perde um treino com sua amiga companheira de academia, mas se você nunca pensou em usar o exercício como um momento de união com a sua família, você está perdendo essa chance. Heidi Kristoffer – fundadora da aula de yoga baseada em cardio CrossFlowX e mãe de três crianças … Leia mais…

Perfil no Instagram Mostra que Yoga Não É Apenas para Pessoas Magras

Alguma vez você deixou de ir a uma aula de yoga porque temia que seu corpo não fosse suficientemente magro para ser capaz fazer todos aqueles movimentos? O estereótipo de uma praticante de yoga pode ser de fato uma pessoa bastante magra, mas esta conta motivacional do Instagram derruba a idéia de que apenas as … Leia mais…

Meditação

Meditação Pode Atrasar Envelhecimento do Cérebro, Mostra Pesquisa

Nova pesquisa demonstra que a meditação pode atrasar o envelhecimento do cérebro. O estudo de imagem realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia, Los Angeles, mostrou que as pessoas que meditam a longo prazo perdem menos “substância cinzenta”, que é o tecido onde estão os neurônios, em comparação com as pessoas que não meditam. O que … Leia mais…

Descubra Quais Exercícios as Celebridades Fazem

Difícil olhar para as celebridades nos programas de televisão, filmes e novelas, exibindo seus corpos esbeltos e sarados, e não se perguntar: como é que elas fazem para conseguir manter tudo no lugar? Pois é exatamente isso que nós vamos desvendar para você hoje! Confira a seguir alguns dos exercícios feitos pelas famosas para estar … Leia mais…

4 Exercícios Que lhe Deixam Mais Feliz, Comprovados Cientificamente

Existem outros motivos para se exercitar que vão além de ter uma barriga tanquinho. A ciência nos diz que o exercício físico pode realmente deixar para trás todo o mau humor e sentimentos negativos, fazendo com que as pessoas se sintam mais leves e cheias de energia. Mas há algumas rotinas de exercícios físicos que ajudam … Leia mais…

Nova Tendência Fitness: Conheça a Broga, a Yoga Para Homens

Essa é para você, leitor homem, que nunca foi muito fã das aulas de yoga que a sua mãe, irmã, namorada, esposa, filha ou amigas frequentam por achar que não tem muita flexibilidade no corpo para executar os movimentos da atividade. Agora existe uma nova tendência fitness, que vem dos Estados Unidos, a broga, uma … Leia mais…

Pilates com bola

10 Benefícios do Pilates Para Boa Forma e Saúde

Nem todas as pessoas se sentem atraídas por levantamento de peso ou musculação. É comum nos depararmos com pessoas que desejam apenas manter o corpo em forma, sem objetivar um ganho significativo de massa magra ou extrema hipertrofia. Os benefícios do Pilates podem ser desfrutados por quem deseja uma atividade física com intensidade reduzida e … Leia mais…

Exercício em casa

10 Formas Criativas Para Manter a Boa Forma

Se tem uma coisa que não podemos negar que profissionais de educação física, instrutores e treinadores possuem na hora de criar e estabelecer treinamentos de malhação, é criatividade. Tem o kangoo jumps, corrida de costas e até exercício inspirado na série de livros eróticos 50 tons de cinza. É tanta criatividade, que na hora de … Leia mais…

Gyrotonic – O Que é, Benefícios, Exercícios e Dicas

Gostaria de fazer yoga? Prefere tai chi chuan? Acha melhor dança? Também gosta de natação? Tudo isso pode ficar bem caro. Fora os deslocamentos de lá pra cá, conciliar os horários, trânsito… No final, muita gente acaba desistindo, mas, e se tudo isso puder ser feito num mesmo local, na mesma hora e no mesmo … Leia mais…

Yoga em casa

Como Fazer Exercícios de Yoga em Casa

Se você pode respirar, você pode fazer yoga”, segundo o professor BKS Iyengar. Ouvindo dessa forma, parece simples, mas também não é impossível. Fazer exercícios de yoga em casa, como todo exercício, vai exigir determinação, foco e disciplina. Para os praticantes habituais, conhecidos por yogis, basta trazer para dentro de casa o que se pratica … Leia mais…