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- Aos 56 anos, Jennifer Aniston mantém o abdômen definido sem recorrer a lipoaspiração ou outros procedimentos estéticos.
- Em entrevista à revista InStyle, ela contou que voltou ao método 15-15-15 (esteira, elíptico e spinning por 15 minutos cada) após uma lesão que a limitou ao pilates por um tempo.
- Seus treinos duram cerca de 45 minutos e costumam incluir atividades aeróbicas variadas, como pular corda, caminhada rápida, corrida e agachamentos, além de escalada no simulador de escadas.
- Na alimentação, ela começa o dia com água morna com limão, seguida de shake ou abacate com ovos, e recorre a maçã com manteiga de amêndoas ou vegetais crus entre as refeições.
- Aniston afirma que não segue uma dieta radical e permite noites de pizza, hambúrguer ou comida mexicana, além de sair para jantar com amigas.
Aos 56 anos, Jennifer Aniston segue sendo assunto devido à sua aparência jovial e um abdômen de tirar o folego. E a atriz conseguiu esse feito sem recorrer a procedimentos estéticos como lipoaspiração.
Recentemente, a estrela de ‘Friends’ mostrou os equipamentos que usa em seus treinos e falou um pouco sobre sua rotina de exercícios e alimentação.
“Eu me machuquei e só consegui fazer pilates, que eu adoro. Mas eu sentia falta daquele suor que vem de treinar muito. É por isso que estou voltando para meu método 15-15-15, que combina esteira, elíptico e spinning por 15 minutos cada. Preciso de algum tipo de movimento, mesmo que sejam apenas 10 minutos por dia num trampolim”, listou a artista em uma entrevista à revista InStyle.
Os treinos de Jennifer Aniston costumam durar cerca de 45 minutos, mas esse tempo pode variar, conforme a rotina de trabalho. As sessões costumam incluir outras atividades aeróbicas, como pular corda, caminhada rápida, corrida ao ar livre, agachamentos ou qualquer outro exercício cardiovascular.
“Nunca tive esse tipo de definição. (Esses treinos) atingem aqueles micro músculos que ficam por baixo dos músculos maiores, que você nem sabia que existiam, então você fica realmente forte de dentro para fora”, compartilhou ela em entrevista à People.
Não para por aí: Aniston pratica aulas de escalada em seu simulador de escadas e reserva alguns instantes de sua rotina diária para meditar.
Alimentação
O corpo esbelto de Jennifer Aniston não vem só com exercícios físicos. A artista também capricha na alimentação. “Quando acordo, tomo água morna com limão, depois faço um shake ou como abacate com ovos. Encontrei várias maneiras diferentes de preparar ovos”, disse ela em ‘Curbs cravings: breakfast with a twist’.
Quando sente aquela fominha antes dos horários das refeições, a atriz escolhe uma maçã com manteiga de amêndoas ou apenas a fruta com algumas castanhas. A musa também gosta de vegetais crus e ovos cozidos nessas ocasiões.
Jennifer Aniston também destacou que não é radical em sua dieta. “Faço noites de pizza, hambúrgueres ou comida mexicana. Vou ao meu restaurante favorito com as amigas, tomo um martíni e saboreio uma boa refeição”, afirmou ela à People.
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