Substitua o jantar e emagreça rápido! Delícia saudável e barata (Coma o quanto quiser)

publicado em 02/04/2026

Você está precisando de uma refeição rápida, saudável e que realmente ajude no emagrecimento? Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas é low carb, barata e muito fácil de preparar.

Rica em proteínas e fibras, esta torta salgada dá saciedade e ainda é muito saborosa. Ideal para quem quer substituir o jantar sem passar vontade. Esta delícia é leve, nutritiva e você come com prazer.

Os internautas estão falando sobre esta delícia de jantar: “Que delícia, um jeito diferente de comer legumes”, “Prato único maravilhoso”, “Que maravilha a receita, eu amei” e “Muito top”.

Ingredientes:

1 colher de sopa de azeite
1 cebola fatiada
2 dentes de alhos picados
2 tomates picados
1 buquê de brócolis pequeno
1 buquê de couve flor pequeno
3 ovos
Sal, páprica e pimenta calabresa a gosto
200g ricota

Informação nutricional: Rende 6 porções, cada uma com 141 calorias, 8 g de carboidratos (2 g de fibras), 10 g de proteínas e 9 g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este jantar saudável:

Confira muitas outras dicas como esta no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas necessidades e preferências.

Lá você vai encontrar muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, sopas, salgados, saladas, doces fit e mais para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar!