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Almoço que Emagrece Completo – Receita de Frango Assado Delicioso, Fácil e Saudável

Essa é uma receita saudável com frango que fica uma delícia e ajuda a emagrecer. Serve como um jantar super rápido, barato, com ingredientes super legais para sua saúde.

Essa refeição tem poucas calorias, poucos carboidratos, é fácil de fazer, barata e saudável. Com ela, você vai aproveitar os benefícios do frango, que é uma proteína de alto valor biológico.

Vale lembrar que a pele do frango faz mal, por isso vale a pena retirá-la, como foi feito na receita, pois fica uma receita mais magra e com menos gordura saturada.

Aprenda agora mesmo como fazer no vídeo e aproveite em casa!

Vídeo:

Ingredientes:

  • 1 kg de coxa e sobrecoxa de frango;
  • Suco de 2 limões;
  • 3 colheres de sopa de extrato de tomate;
  • Alho e cebola desidratados a gosto (se preferir, pode usar alho e cebola frescos);
  • 3 dentes de alho;
  • Cominho e pimenta calabresa a gosto (opcional);
  • 2 colheres de sopa de mostarda.

Rende 6 porções. Cada uma tem 155 calorias, 23,8g de proteínas, 2,1g de carboidratos (sendo 0,6g de fibras) e 4,7g de gorduras.

O que você achou dessa receita de frango assado deliciosa que separamos acima? Pretende experimentar em casa? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo muito solicitada para palestras, consultoria a empresas e atendimento personalizado para atletas, pessoas com condições especiais de saúde e pessoas que desejam melhorar a forma física de forma saudável. É a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España). É também membro da International Society of Sports Nutrition. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma. Dra. Patricia Leite é uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento.

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