O ator Bernardo Filaretti, 31 anos, mostrou sua transformação física para um novo personagem. O artista ganhou 5 kg de massa magra para interpretar Gustavo no seriado “As Mineiras, Uai”, disponibilizada em breve nos streamings.
Para chegar ao resultado, o artista passou por uma mudança em sua alimentação durante três meses. “Fiz uma dieta com acompanhamento do meu nutricionista que aumentou bastante a ingestão de proteína. Toda refeição tinha uma quantidade significativa. Quando não tinha carne, era whey protein. Foi uma dieta prazerosa e nada fora do comum. Parei de comer besteira também”, explicou ao Extra.
“Tudo isso aliado com treinamento de força pela manhã e uma corrida na orla (da praia) à tarde, não tem erro. O resultado aparece. Ganhei 5 kg de massa magra”, celebrou.
Outras mudanças
Não é a primeira vez que Bernardo Filaretti passa por uma mudança radical para um trabalho. Em 2022, o ator surpreendeu ao mostrar que havia eliminado 10 kg com a ajuda de uma nutricionista.
“Quando me tornei ator, passei a cuidar mais da aparência, claro, mas confesso que não sou um cara muito intenso, procuro sempre manter um equilíbrio entre as coisas”, declarou em seu perfil no Instagram.
O artista também detalhou as medidas que tomou: “Dia de semana, por exemplo, sigo uma alimentação saudável. Como bastante salada e ovos. Também faço musculação, corrida e jogo bola. Já aos finais de semana, eu me libero para comer algumas besteiras, sem grandes preocupações. Às vezes acontece de um exagero ou outro, mas recupero tudo treinando o dobro”.
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