Ernie Lauro, de 29 anos de idade, chegou a pesar 160 kg. Ele conta que não levava sua saúde e seu peso em consideração, comia o que queria, na quantidade que queria, e começou a perceber que estava vivendo uma vida infeliz. Foi quando ele resolveu mudar, e perder impressionantes 71 kg para ter uma vida mais saudável e feliz agora.
Confira a jornada do rapaz contada pelo próprio nos relatos abaixo:
Como eu engordei
Eu sempre estive acima do peso. Eu nunca prestei atenção ao que eu comia. Basicamente, eu comia tudo o que eu queria – fast food, doces – e em grandes quantidades, também.
O ponto de virada
Eu comecei a notar que eu estava sempre sem fôlego e suando muito. Era difícil encontrar roupas que coubessem em mim. Eu estava infeliz e tinha uma vida miserável. Um dia, eu subi na balança, e vi que estava com incríveis 160 kg. Eu estava envergonhado de mim mesmo. Naquele dia, eu decidi fazer uma mudança.
Como eu emagreci
Eu mudei completamente a minha dieta. Cortei todos os tipos de junk food e parei de comer nas redes de fast food. Comecei a me alimentar com farinha de aveia, shakes de proteína feitos com leite de amêndoas sem açúcar e proteína em pó, bananas, amêndoas, iogurte grego, frutas, legumes, arroz integral, frango e peixe.
Eu leio muito agora e busco informações sobre o que é bom e ruim para a minha saúde. E eu também me matriculei em uma academia. No início, eu fiz principalmente aeróbicos na esteira e na bicicleta ergométrica.
Eu me senti um pouco intimidado no começo, mas eu me acostumei a usar as máquinas e agora eu adoro ir à academia. Eu vou de manhã, antes do trabalho, cinco a seis dias por semana. Meus exercícios consistem principalmente em levantamento de peso agora, já que eu estou tentando ganhar músculos e dar uma tonificada no corpo.
Eu me sinto incrível agora, melhor do que eu já estive em toda a minha vida. Estou cheio energia, seja no meu trabalho, na construção, ou brincando com meus filhos no parque. Eu me sinto realmente ótimo.
Você conhece alguém ou você próprio tem uma história de superação e perda de peso como essa de Lauro? Comente abaixo!
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