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- O ator Chris Hemsworth, de 40 anos, mostrou aos seguidores a técnica que utiliza para se recuperar dos treinos: sair da sauna e entrar direto na banheira de gelo.
- Ele afirmou que a combinação melhora a circulação, acelera a recuperação muscular, reduz a inflamação e melhora o humor, mesmo sofrendo na etapa do gelo.
- Segundo o ator, o calor da sauna dilata os vasos sanguíneos, o que melhora o fluxo sanguíneo e reduz a inflamação.
- Já o frio da banheira de gelo contrai os vasos, o que também favorece a circulação e diminui a dor muscular.
- Para Chris Hemsworth, o contraste entre as temperaturas ajuda numa recuperação mais eficaz e reduz o risco de lesões.
O ator Chris Hemsworth. de 40 anos de idade, apresentou aos seus seguidores uma técnica da qual é adepto: uma abordagem que combina exposição ao calor e ao frio.
Ele demonstrou isso ao sair de uma sauna e, sem intermediações, entrar diretamente em uma banheira com gelo. Embora sofra na segunda etapa do procedimento, o ator famoso pelo papel de Thor da Marvel, confirmou a sua aprovação em relação ao processo.
Chris afirmou que não há maneira melhor de finalizar um treino do que essa. Ele alegou que combinar uma sessão de sauna com um banho de gelo é uma forma eficaz de melhorar a circulação, acelerar a recuperação muscular, diminuir a inflamação e melhorar o humor.
O ator afirmou que o calor da sauna provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e diminuindo a inflamação.
Chris continuou explicando a segunda etapa do processo, a parte do banho de gelo. Ele falou que o frio do banho com gelo provoca a contração dos vasos sanguíneos, resultando em uma melhoria na circulação e na redução da dor muscular.
O ator concluiu enfatizando que o contraste entre as temperaturas quentes e frias ajuda a ter uma recuperação geral mais eficaz e a diminuir o risco de lesões. As informações são da Revista quem.
