Como Tomar Goji Berry em Cápsulas?

Especialista:
atualizado em 19/09/2019

Goji berries são frutas derivadas da espécie de planta Lycium chinensis e L. barbarum. Elas são encontradas em sua forma natural, desidratadas ou na forma de suplemento em cápsulas. A goji berry em cápsulas pode oferecer uma variedade de benefícios para a saúde por ter altos índices de vitamina C, proteínas e nutrientes importantes como o ferro e o zinco. Assim, atua no combate ao envelhecimento da pele por ter antioxidantes e também ajuda no emagrecimento, pois tem baixas calorias. Além disso, sabe-se que pode ajudar a reduzir o colesterol ruim, aliviar a ansiedade, combater a insônia e melhorar o humor. 

Mas como tomar goji berry em cápsulas? O seu consumo tem os mesmos efeitos da fruta normal, há algumas contraindicações? Confira abaixo!

Goji berry em cápsulas no emagrecimento

Esse suplemento, bem como a fruta, possui 50 vezes mais vitamina C do que a laranja. Já foi revelado, em um estudo na Universidade de Arizona nos Estados Unidos que, quando o corpo atinge níveis equilibrados de vitamina C no organismo, torna-se mais fácil queimar gordura. Além disso, também é rica em proteínas, zinco e ferro, o que ajuda a equilibrar os níveis hormonais, assim, o metabolismo tende a acelerar. Porém, a goji berry não faz nada sozinha, junto ao seu consumo deve-se ter uma dieta de baixas calorias e rica em nutrientes, e devem ser realizadas atividades físicas constantes.

Benefícios gerais

As goji berry em cápsulas têm uma variedade de benefícios para a saúde, tais quais o tratamento de queimaduras, infecções de pele, dor e inflamação. Goji berry também pode ajudar a melhorar a visão, tratar a anemia e tosse, e proporcionar efeitos sedativos. Na medicina herbal alternativa, cápsulas de goji berry às vezes são recomendadas para a prevenção da doença de Alzheimer, proteger o fígado e auxiliar no tratamento de câncer, bem como ajudar a tratar o colesterol elevado, diabetes e disfunção sexual – especialmente a impotência e baixa libido. Também pode ajudar ainda no tratamento da pressão arterial elevada, problemas de circulação, tontura, zumbido, malária e febres.

Como tomar goji berry em cápsulas?

Para consumi-la, consulte um médico. A dose diária recomendada deve ficar entre 400 e 600 mg distribuídos em duas ou três cápsulas ingeridas ao longo do dia, sempre juntamente com alguma refeição. A cápsula pode ser encontrada em farmácias de manipulação e lojas de produtos naturais e orientais. Pode ser comprada em loja física ou online.

Marcas:

  • Biovea – 60 cápsulas de 600 mg: R$ 40,40
  • Tao das Ervas – 50 cápsulas de 350 mg: R$ 30,20
  • Miligrama – 60 cápsulas de 200 mg: R$ 97,50
  • Doce Erva – 60 cápsulas de 200 mg: R$ 91,80

Função

Os supostos benefícios da goji berry vêm dos principais componentes ativos nos frutos, que incluem polissacarídeos, cerebrosídeos e beta-sitosterol. O beta-sitosterol parece bloquear a absorção de colesterol no trato digestivo, enquanto os polissacáridos podem inibir o crescimento de certas células cancerosas, reforçar o sistema imunitário e executar ações neuroprotetoras. Os cerebrosídeos podem bloquear a liberação de certas enzimas que prejudicam o fígado. Os constituintes químicos da goji também podem reduzir os níveis de açúcar no sangue e da pressão arterial no organismo. Além disso, as goji berries são ricas em várias vitaminas e minerais essenciais, tornando-as uma fonte nutritiva de suplementação.

Contraindicações

Além das pesquisas limitadas a seres humanos e fracas evidências nos estudos de laboratório sobre os benefícios de saúde da goji berry, os suplementos podem representar perigos para certas pessoas. A goji berry em cápsulas e chás pode ajudar a afinar o sangue, o que pode aumentar os efeitos de medicamentos anticoagulantes como a aspirina causando hemorragia descontrolada.

Se você estiver ingerindo medicamentos para hipertensão ou tiver pressão baixa, o ideal é evitar ingerir esse suplemento. Além disso, os potenciais efeitos de redução de açúcar no sangue da goji pode causar hipoglicemia em pessoas que estão ingerindo insulina ou outros medicamentos para a diabetes. Além disso, não consuma goji berry em cápsulas se você estiver grávida ou amamentando, pois goji berries contêm betaína, um produto químico que pode estimular o aborto. A segurança de cápsulas de goji para crianças e pessoas com doença renal ou hepática também é desconhecida.

Considerações

As várias funções e efeitos das cápsulas de goji berry no corpo são baseados em pesquisas na área, mas nunca testadas em seres humanos. Além disso, alguns dos supostos benefícios para a saúde de goji berry em cápsulas não são claros, mesmo dentro da medicina tradicional chinesa.

Portanto, as evidências científicas que sustentam a eficácia de goji berry em cápsulas no fornecimento de qualquer tipo de benefícios para a saúde são ainda insuficientes. Por isso, antes de começar a ingerir, procure se consultar com um médico para uma indicação adequada.

Alguém que conhece como tomar goji berry em cápsulas te recomendou o uso deste suplemento? Tem curiosidade de experimentá-lo? Comente abaixo!

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Sobre Julio Bittar e Dra. Patricia Leite

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5 comentários em “Como Tomar Goji Berry em Cápsulas?”

  1. Tomo glifage para diabete e lozartana para pressao alta, é ou não recomendado tomar goji berry, caso não me indica um estimulante natural, por favor

  2. comprei goji lige no cadastro da amiga, na embalagem diz que devemos consumir 04 comprimidos ao dia, vejo tambem que as capsulas não são nas cores branca e vermelho, no entanto num tom rosado. Preciso de uma orientação

  3. O médico me receitou cisberry como uma prevenção da infecção urinaria de repetição, não sei se é o mesmo Goji Berry

    • Não! O que é bom para infecção urinária (entre outras coisas) é o cranberry. O Gojiberry e o blueberry são outras frutas.