Creatina: 25 marcas são reprovadas por impurezas acima do permitido, confira lista
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Equipe MundoBoaForma
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Um relatório da Abenutri (Associação Brasileira de Empresas de Produto Nutricionais) reprovou 25 das 66 creatinas analisadas no Brasil por apresentarem quantidade do composto diferente da informada no rótulo.
A Anvisa permite até 20% de variação na concentração do produto, mas dez marcas chegaram a 100% de variação, ou seja, não eram feitas de creatina.
Entre as marcas reprovadas com maior variação estão Natures Now Researches Creatine Energy Now ATP (96,8%), Body Nutry Suplementos (86,7%) e Nitro Max Creatina (59%).
Existe um teste caseiro para identificar creatina falsa: basta misturar o produto em água e observar se ele se dissolve bem após cinco minutos de repouso, além de conferir o selo de certificação Creapure no rótulo.
A creatina é um conjunto de aminoácidos que ajuda no fornecimento de energia para os músculos e pode ser obtida também pelo consumo de carne vermelha, peixe e frango.
Um relatório da Associação Brasileira de Empresas de Produto Nutricionais (Abenutri) reprovou 25 creatinas vendidas no Brasil, entre 66 analisadas, devido à quantidade do composto que estava realmente presente nos produtos.
O problema detectado foi que os suplementos reprovados não apresentavam a concentração informada no rótulo.
A creatina é um suplemento famoso no mundo fitness
Para localizar as impurezas, é analisada a variação máxima da creatina, ou seja, a concentração de outros ingredientes que não sejam o composto.
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) permite até 20%, mas 10 marcas obtiveram 100% de variação, portanto, não eram feitos de creatina.
Veja a lista de produtos reprovados
Natures Now Researches Creatine Energy Now ATP: 96,8%
Body Nutry Suplementos: 86,7%
Nitro Max Creatina: 59%
R7 Pro Healthy Creatine: 55,7%
Body Nutry Creatina: 54,5%
Healthy Time Creatina Power: 53%
Body Action Web Creatine Dual Power: 46,2%
Pro Healthy Creatine Micronized: 43,3%
Absolut Nutrition Creatina 100% pure: 37,1%
Muscle Full Creatina: 32,7%
Absolut Nutrition Creatina Flavor: 32,3%
Adaptogen HD Cret: 24,3%
Vitamax Nutrition Creatine Booster: 23,67%
Body Action Creatine Double Force: 23%
FTW Creatina Ultra: 20,17%
As marcas que apresentaram 100% de variação foram:
Healthy Labs Creatina Gourmet
Ravenna Sports Creatina Micronized
Impure Nutrition Creatina
NFT Nutrition Creatina 100% Pura
Sun Food Creatine Pure
Dymatrix Nutrition Creatia Monohidrate
Iron Tech Sports Nutrition Creatina Monohidratada
Red Bolic Creatine Monster Maca Palatinose ZMA
Airomax Creatine
Dark Dragon Crea Delite
Algumas empresas de manifestaram sobre as acusações. A FTW, marca do laboratório Fitoway, solicitou uma reanálise da Creatina Ultra após os testes da Abenutri, “que culminou na devida aprovação e emissão de laudo de ensaio laboratorial correspondente em setembro de 2023”.
Como identificar a creatina falsa
Existe uma forma simples de descobrir se o produto que você está utilizando é ou não original. Em uma vasilha com três dedos de água, coloque a creatina e mexa.
É fundamental certificar-se que todos os suplementos usados sejam de boa procedência
Espere cinco minutos sem fazer movimentos na mistura e analise: se a água fica relativamente transparente de novo e o pó desce ao fundo do recipiente, a creatina é verdadeira. Caso surjam pequenos grãos e a água fica turva, o produto pode estar adulterado.
Existe uma certificação de confiabilidade da creatina, feita em solo alemão, chamada selo Creapure. Portanto, confira o selo no rótulo do produto antes de comprá-lo. Veja também: Creatina faz mal? Tem efeitos colaterais?
O que é creatina
Para quem pratica musculação, a creatina funciona como um combustível para os músculos esqueléticos e pode promover o crescimento muscular. O armazenamento da substância ocorre, especialmente, nas fibras musculares e uma parte menor no cérebro.
A creatina é um conjunto de aminoácidos produzidos pelo próprio organismo e que pode ser obtida pelo consumo de carne vermelha, peixe e frango. Os suplementos ajudam a reabastecer os seus estoques. Saiba mais: Creatina: o que é, para que serve e como usar.
Você costuma usar creatina? Já comprou alguma dessas marcas do suplemento? Comente abaixo!
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