O uso de suplementos para melhorar a ação dos hormônios vem aumentando, como é o caso da crisina, que muitos afirmam que serve para aumentar a produção de testosterona. Mas será que ela realmente funciona?
De acordo com alguns especialistas e usuários, este suplemento tem um grande potencial tanto para melhorar a ação hormonal em homens, quanto para auxiliar no tratamento de uma série de enfermidades, como veremos mais adiante.
Por isso, conheça a seguir as propriedades da crisina, além de compreender melhor como é o seu funcionamento e qual a melhor forma de usá-la.
Veja também: Suplementos nutricionais: riscos e benefícios
A crisina é uma substância extraída da planta Passiflora coerulea (aparentada ao maracujá), também conhecida pelo nome em inglês “chrysin”, e está presente principalmente no mel e na própolis.
Ela é um flavonoide, um tipo de antioxidante que possui funções muito úteis no funcionamento de todo o organismo.
Os flavonoides são importantes tanto para o organismo humano quanto para outros seres, pois têm um efeito quimioprotetor, e estão presentes em grãos integrais, legumes, frutas e vegetais, sendo responsáveis por ajudar na prevenção de doenças cardíacas, infartos e câncer.
Mas este não é o único benefício da crisina, como veremos com mais detalhes a seguir.
O principal efeito atribuído à crisina é o equilíbrio dos hormônios sexuais dos homens, em especial quando se chega em fases mais avançadas da vida.
Isso ocorre porque ela atua diretamente na enzima aromatase, que catalisa a conversão da testosterona em outros hormônios, principalmente femininos.
A ação desta enzima, em homens, pode trazer alguns sintomas bastante desagradáveis, como:
Além disso, justamente por seu efeito na aromatase, o uso da crisina vem crescendo também entre atletas, que a utilizam com o objetivo de aumentar a concentração do hormônio masculino no sangue.
Por fim, outro ponto importante é que existem alguns estudos que sugerem que a crisina pode também ser usada como um bloqueador hormonal para mulheres que tiveram câncer de mama (mais especificamente, o tipo de câncer de mama dependente de estrogênio).
Como vimos, a conversão de testosterona, por exemplo, em estrogênio, poderia ser bloqueada, já que esse processo é controlado pela enzima aromatase.
Por isso, o uso da crisina na hipertrofia vem sendo bastante estudado nos últimos anos, uma vez que a testosterona tem um grande efeito no crescimento e na manutenção do tecido muscular, processo chamado de anabolismo.
Além disso, a testosterona também contribui para a queima de gordura corporal, ajudando assim no controle do peso.
Assim, a crisina frequentemente é vendida junto com outros estimuladores da testosterona, como o extrato de Tribulus terrestres e de DHEA (dehidroepiandrosterona).
Além do efeito hormonal, a crisina pode ainda trazer outros benefícios para a saúde, como:
Os inibidores da aromatase são medicamentos que foram originalmente desenvolvidos para o tratamento do câncer de mama.
Isso se deve ao fato de que o crescimento desses tumores, que atinge homens e mulheres, é frequentemente controlado pelo estrogênio.
Assim, após o tratamento principal, que pode envolver cirurgia, quimioterapia e radioterapia, é comum o uso de medicamentos que diminuam ou bloqueiem o efeito do estrogênio.
Nestes casos, alguns estudos já demonstram o potencial terapêutico da crisina, embora pesquisas maiores e mais robustas ainda sejam necessárias para garantir isso.
Já para a hipertrofia e para os outros efeitos atribuídos ao produto, existem algumas discordâncias entre os especialistas, com alguns afirmando que sim, esses benefícios existem, enquanto outros negam.
Por isso, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso da crisina, para saber se o suplemento pode mesmo ajudar no seu caso.
A dose diária de crisina vai depender de vários fatores, como idade da pessoa, estado de saúde, e objetivo do uso.
Além disso, como o composto ainda vem sendo estudado, as doses para cada indicação ainda não foram bem definidas. No entanto, comumente os fabricantes recomendam o uso da seguinte maneira:
Por fim, é importante ressaltar que produtos naturais não são necessariamente seguros e a dosagem é um fator importantíssimo para se ter os melhores resultados desses medicamentos.
Até o momento, nenhum efeito colateral foi observado com o uso da crisina, desde que não se ultrapasse a dose de 1000 mg ao dia (dividida em duas tomadas de 500 mg).
Porém, é importante ter cuidado com o uso de qualquer suplemento, e sempre discutir o assunto com um médico, para evitar potenciais problemas.
Por fim, em geral, os médicos aconselham os usuários a limitar seu uso para 8 semanas, seguindo as informações de quantidade de forma mais precisa possível.
Devido aos seus efeitos hormonais, o uso da crisina deve ser evitado por alguns grupos de pessoas, como:
Além disso, pessoas com alergia à crisina ou a qualquer um dos componentes da formulação também devem evitar o uso deste suplemento.
Existem poucas informações disponíveis sobre as interações da crisina com outros medicamentos.
Mas, devido ao seu efeito na enzima aromatase, é possível que ela interaja com alguns tratamentos hormonais.
Outro ponto a se levar em consideração é que a crisina é metabolizada pelo fígado. Ou seja, caso a pessoa esteja utilizando outros medicamentos que também passem pelo órgão, como no caso dos anticonvulsivantes, é importante perguntar ao médico sobre os riscos de interações medicamentosas com este suplemento.
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Tomo Cristina 300mg,e vários outros como DHEA, hormônios feminino bioedenticos,me sinto super bem, sem os efeitos da menopausa.
Boa tarde. A Crisina minimizaria ou reduziria a conversão da testosterona em estrógeno ou DHT (diidrotestosterona), essa que é a questão: Ela impede a conversão da testosterona em DHT?? Porque nesse caso seria algo contraproducente, haja vista que o DHT é importantíssimo para os homens e não seria interessante tomar uma substância (crisina) que inviabilizasse essa conversão.
Qual a dose diaria de Crisina um homem de setenta anos deve ingerir
A princípio, até 500mg de crisina (divididos em duas dosagens). Mas é importante consultar um médico antes.
Estou tomando a 3 meses tentei parar e voltaram os sintomas de alto estrogénio. Posso continuar? Ou Tenho que desintoxicar um tempo pra?depius volta
Neste caso o ideal é que você converse com o seu médico.
Muito bom.