Essa é uma receita de linguiça caseira super saudável que você pode comer sem culpa tanto no seu dia a dia quanto num churrasco do fim de semana.
Agora, com essa alternativa de linguiça caseira com muito menos calorias, você vai poder suprir sua necessidade diária de proteínas de alto valor biológico com um ingrediente delicioso!
Você pode fazer essa receita para consumo na hora ou até mesmo congelar para ter sempre essa opção de preparo bem fácil e rápido. Você pode comer essa linguiça como um petisco saudável, num churrasco saudável durante o fim de semana ou como um cachorro quente light.
Aproveite e aprenda logo como fazer abaixo!
Linguiça caseira de frango fit
Deliciosa linguiça de frango caseira com ingredientes saborosos e saudáveis.
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Equipamento
- Tigela
- Frigideira
Ingredientes
- 500 g peito de frango
- 1 pitada salsinha
- 1 pitada cebolinha
- 3 colheres de sopa farinha de aveia sem glúten
- 2 colheres de sopa azeite de oliva
- 1 pitada páprica
- 1 pitada pimenta-do-reino
- 1 pitada sal
- 1 pitada alho desidratado
Instruções
- Colocar o peito de frango moído em uma tigela.
- Adicionar o sal, a pimenta-do-reino, o alho desidratado, o cheiro verde (salsinha e cebolinha), a páprica, o azeite, a farinha de aveia e misturar bem.
- Enrolar em forma de linguiça com a ajuda de um plástico filme e cozinhar na água quente por 15 minutos.
- Retirar o plástico filme e deixar dourar em uma frigideira com azeite quente.
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Notas
- Para garantir que a receita seja realmente sem glúten e sem lactose, leia atentamente todas as informações das embalagens de todos os ingredientes que ela pede, inclusive e especialmente as letrinhas pequenas.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Linguiça caseira de frango fit
Amount Per Serving
Calories 114
Calories from Fat 45
% Daily Value*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 3g
Cholesterol 40mg13%
Sódio 78mg4%
Potássio 250mg5%
Carbohydrates 2g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 14g28%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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