Essa Ć© uma receita de linguiƧa caseira super saudĆ”vel que vocĆŖ pode comer sem culpa tanto no seu dia a dia quanto num churrasco do fim de semana.
Agora, com essa alternativa de linguiƧa caseira com muito menos calorias, vocĆŖ vai poder suprir sua necessidade diĆ”ria de proteĆnas de alto valor biolĆ³gico com um ingrediente delicioso!
VocĆŖ pode fazer essa receita para consumo na hora ou atĆ© mesmo congelar para ter sempre essa opĆ§Ć£o de preparo bem fĆ”cil e rĆ”pido. VocĆŖ pode comer essa linguiƧa como um petisco saudĆ”vel, num churrasco saudĆ”vel durante o fim de semana ou como um cachorro quente light.
Aproveite e aprenda logo como fazer abaixo!
LinguiƧa caseira de frango fit
Equipamento
- Tigela
- Frigideira
Ingredientes
- 500 g peito de frango
- 1 pitada salsinha
- 1 pitada cebolinha
- 3 colheres de sopa farinha de aveia sem glĆŗten
- 2 colheres de sopa azeite de oliva
- 1 pitada pƔprica
- 1 pitada pimenta-do-reino
- 1 pitada sal
- 1 pitada alho desidratado
InstruƧƵes
- Colocar o peito de frango moĆdo em uma tigela.
- Adicionar o sal, a pimenta-do-reino, o alho desidratado, o cheiro verde (salsinha e cebolinha), a pƔprica, o azeite, a farinha de aveia e misturar bem.
- Enrolar em forma de linguiƧa com a ajuda de um plƔstico filme e cozinhar na Ɣgua quente por 15 minutos.
- Retirar o plƔstico filme e deixar dourar em uma frigideira com azeite quente.
Notas
- Para garantir que a receita seja realmente sem glĆŗten e sem lactose, leia atentamente todas as informaƧƵes das embalagens de todos os ingredientes que ela pede, inclusive e especialmente as letrinhas pequenas.
InformaĆ§Ć£o Nutricional
Como vocĆŖ avalia essa receita?