Receita de refogado de frango com legumes low carb

Especialista:
atualizado em 03/09/2020

Essa refeição saudável e completa pode ser um almoço ou jantar para o seu dia a dia. É uma ótima opção para quem quer emagrecer porque tem poucas calorias, poucos carboidratos e é rica em proteínas. Dá muita saciedade e acaba com sua fome.

Com essa receita, você poderá aproveitar os benefícios dos ovos, os benefícios da couve-flor e os benefícios do frango, uma das melhores opções de carne magra para sua dieta.

Aprenda agora mesmo como fazer essa receita fácil, barata e rápida de preparar no vídeo abaixo e experimente!

Refogado de frango com legumes low carb

Refogado de frango com legumes low carb

Essa receita é uma excelente opção para quem está fazendo uma dieta low carb, pois, além de ter poucas calorias e pouca quantidade de carboidrato, ainda é rica em proteínas.
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 15 mins
Refeição Almoço, Jantar
Culinária Brasileira
Rendimento 4
Calorias 163 kcal

Equipamento

  • Frigideira
  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Em uma frigideira colocar o azeite, a cebola, o alho-poró, o pimentão, a vagem e a cenoura.
    Refogado de Frango com Legumes - Passo 1
  • Temperar com o sal e acrescentar o frango desfiado e a couve-flor, mexendo bem, enquanto aguarda-se o cozimento.
    Refogado de Frango com Legumes - Passo 2
  • Em um tigela, bater os ovos com sal e despejar na frigideira, tampando-a em seguida.
    Refogado de Frango com Legumes - Passo 3
  • Aguardar uns 5 minutos e está pronto pra servir.
    Refogado de Frango com Legumes - Passo 4

Informação Nutricional

Calorias: 163kcalCarboidratos: 6gProteína: 16gGordura: 8gGordura Saturada: 2gColesterol: 155mgSódio: 131mgPotássio: 401mgFibras: 2gAçúcar: 3gVitamina A: 2155IUVitamina C: 36mgCálcio: 36mgFerro: 1mg
Palavras Chave alimentação saudável, dieta low carb, emagrecer com prazer
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