Receita de refogado de frango com legumes low carb

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atualizado em 03/09/2020

Essa refeição saudável e completa pode ser um almoço ou jantar para o seu dia a dia. É uma ótima opção para quem quer emagrecer porque tem poucas calorias, poucos carboidratos e é rica em proteínas. Dá muita saciedade e acaba com sua fome.

Com essa receita, você poderá aproveitar os benefícios dos ovos, os benefícios da couve-flor e os benefícios do frango, uma das melhores opções de carne magra para sua dieta.

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Aprenda agora mesmo como fazer essa receita fácil, barata e rápida de preparar no vídeo abaixo e experimente!

Refogado de frango com legumes low carb

Refogado de frango com legumes low carb

Excelente opção para quem está fazendo uma dieta low carb, a receita tem poucas calorias, pouca quantidade de carboidrato e é rica em proteínas.
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 15 mins
Tempo Total 25 mins
Refeição Almoço, Jantar
Rendimento 4
Calorias 154 kcal

Equipamento

  • Frigideira
  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Em uma frigideira ao fogo colocar o azeite, a cebola, o alho-poró, o pimentão, as vagens e a cenoura para refogar.
    Refogado de Frango com Legumes - Passo 1
  • Temperar com o sal, acrescentar o frango desfiado e a couve-flor, mexendo bem, enquanto aguarda o cozimento.
    Refogado de Frango com Legumes - Passo 2
  • Em um tigela, bater os ovos com sal, despejar na frigideira e tampar em seguida.
    Refogado de Frango com Legumes - Passo 3
  • Aguardar uns 5 minutos e estará pronto pra servir.
    Refogado de Frango com Legumes - Passo 4

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Refogado de frango com legumes low carb
Quantidade por Porção
Calorias 154 Calorias da Gordura 63
% Valores Diários*
Gordura Total 7g11%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 155mg52%
Sódio 136mg7%
Potássio 458mg10%
Carboidratos 7g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 3g
Proteína 16g32%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave refogado de frango com legumes, refogado de frango com legumes low carb, refogado low carb
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