Especialista da Área: Que tal aprender a fazer um jantar saudável que ajuda a emagrecer? Essa é uma receita super barata que rende muito, super nutritiva, lotada de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.
Além de tudo, é muito simples de preparar e rápida. Essa omelete com repolho pode ser uma ótima substituta para o seu jantar ou para o seu almoço que a família inteira vai adorar.
Continua Depois da Publicidade Com ela, você poderá aproveitar todos os benefícios do repolho, os benefícios do ovo, que tem as proteínas completas com todos os aminoácidos essenciais para o nosso organismo, e os benefícios da farinha de aveia, que é fonte de fibras e ótima para o intestino e para o colesterol.
Aproveite essa receita barata, com poucos carboidratos, poucas calorias e tão gostosa. Aprenda como fazer no vídeo abaixo!
Vídeo:
Ingredientes:
- 1/2 repolho fatiado;
- 1/4 pimentão verde;
- 1/4 pimentão vermelho (opcional, se quiser pode usar 1/2 verde, somente);
- 3 ovos;
- 2 colheres de cebolinha;
- Sal e pimenta-do-reino a gosto;
- 1/4 de cebola;
- 1 colher de sopa de farinha de aveia;
- 1 colher de sopa fubá fino.
Rende 4 porções com 106 calorias e 11g carboidratos (3,5g fibras), 7g proteínas e 4g de gorduras, por porção.
O que você achou dessa receita de omelete com repolho que separamos acima? Pretende experimentar hoje mesmo? Comente abaixo!
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