Receita de almôndegas fit – Fácil e rápido preparo

Especialista da área:
atualizado em 29/04/2021

Aprender receitas fit é algo que ajuda muito quem deseja controlar a dieta para perder peso ou melhorar a saúde. E sabe o que é muito bacana? É que existem pratos fit para todas as refeições e para todos os gostos.

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Por exemplo, hoje vamos conhecer uma receita que fica ótima para o almoço ou jantar e utiliza ingredientes que não são difíceis de encontrar. Estamos falando das deliciosas almôndegas fit!

A preparação é feita à base da carne magra tipo patinho moída, farelo de aveia e clara de ovo. Além disso, o prato conta com temperos saborosos como cebolinha, cebola, pimenta-do-reino e noz-moscada, que ajudam a deixar qualquer comida bem gostosa.

Você pode servir essas almôndegas fit para toda a família e até mesmo quem vira a cara para as receitas light ou fit vai aprovar. Aliás, é capaz que nem percebam que se trata de um prato do tipo.

Para tirar a prova só fazendo essas almôndegas fit, não é mesmo? Então, aprenda agora mesmo como prepará-las com as instruções a seguir:

Almôndegas fit

Almôndegas fit

Uma receitinha fit para seu almoço ou jantar. Fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 20 mins
Refeição Almoço, Jantar, Prato principal
Culinária Brasileira
Rendimento 18
Calorias 45 kcal

Equipamento

  • Liquidificador (ou processador de alimentos)
  • Tigela
  • Assadeira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar a cebola, a clara, o farelo de aveia, a cebolinha, o sal, a pimenta-do-reino e a noz-moscada no liquidificador ou processador. Bater bem.
  • Colocar o patinho moído em uma tigela e despejar o creme do liquidificador por cima. Misturar bem e modelar a massa no formato de bolinhas.
  • Distribuir as bolinhas de carne em uma assadeira e levar para assar no forno em 180º C por aproximadamente 20 minutos. Espere esfriar um pouquinho antes de servir as almôndegas.

Notas

  • O farelo de aveia pode ser substituído por quinoa ou farinha de arroz.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 45kcalCarboidratos: 1gProteína: 9gGordura: 1gGordura Saturada: 1gColesterol: 13mgSódio: 31mgPotássio: 15mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 4IUVitamina C: 1mgCálcio: 2mgFerro: 1mg
Palavras Chave almôndegas, almôndegas fit
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