Receita de bolinho de ovo assado light fáci de fazer

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atualizado em 30/08/2021

Fonte de proteínas de alto valor biológico, o ovo é uma excelente opção de alimento barato e nutritivo para o dia a dia. Mas, para aproveitar todos os benefícios do ovo, é preciso usá-lo em receitas saudáveis.

Ou seja, as receita fritas estão fora de cogitação. Entretanto, isso não significa ter que comer ovo cozido todo dia. Afinal, existem muitas receitas saudáveis e saborosas com ovo!

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Uma delas é o bolinho de ovo assado light que vamos te apresentar hoje. A receita traz o ovo na companhia da cebola e do tomate, além de cebolinha, salsinha, pimenta e orégano. 

O prato também conta com a deliciosa presença do queijo ralado, que o deixa ainda mais saboroso. Tudo isso sendo bem fácil e prático de preparar!

Quer ver como a receita fica na prática? Então, conheça o passo a passo do bolinho de ovo assado light e teste agora mesmo!

Bolinho de ovo

Bolinho de ovo assado light

Uma receita saudável e deliciosa com ovo. Fácil de fazer!
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 30 mins
Tempo Total 40 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 6
Calorias 123 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Forma de cupcake de silicone com seis cavidades

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Quebre os ovos em uma tigela. Com exceção do azeite, adicione o restante dos ingredientes e misture bem.
  • Unte com azeite os espaços de uma forma de cupcake de silicone com seis cavidades. Divida a massa entre os seis espaços.
  • Se não tiver uma forma do tipo, distribua a massa em forminhas untadas de cupcake ou empada e coloque as forminhas em uma assadeira grande.
  • Leve para assar no forno em 230º por 30 minutos.

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolinho de ovo assado light
Quantidade por Porção
Calorias 123 Calorias da Gordura 81
% Valores Diários*
Gordura Total 9g14%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 5g
Colesterol 166mg55%
Sódio 116mg6%
Potássio 165mg4%
Carboidratos 4g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 2g
Proteína 7g14%
Vitamina A 629IU21%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 8mg9%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 43mcg36%
Cálcio 60mg5%
Cobre 1mg
Folato 32mcg8%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 12mg3%
Fósforo 117mg9%
Selênio 15mcg27%
Zinco 1mg9%
Colina 133mg24%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bolinho de ovo, bolinho de ovo assado, bolinho de ovo assado light
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