Receita de bolinho de ovo assado light fáci de fazer

Especialista da área:
atualizado em 30/08/2021

Fonte de proteínas de alto valor biológico, o ovo é uma excelente opção de alimento barato e nutritivo para o dia a dia. Mas, para aproveitar todos os benefícios do ovo, é preciso usá-lo em receitas saudáveis.

  Continua Depois da Publicidade  

Ou seja, as receita fritas estão fora de cogitação. Entretanto, isso não significa ter que comer ovo cozido todo dia. Afinal, existem muitas receitas saudáveis e saborosas com ovo!

Uma delas é o bolinho de ovo assado light que vamos te apresentar hoje. A receita traz o ovo na companhia da cebola e do tomate, além de cebolinha, salsinha, pimenta e orégano. 

O prato também conta com a deliciosa presença do queijo ralado, que o deixa ainda mais saboroso. Tudo isso sendo bem fácil e prático de preparar!

Quer ver como a receita fica na prática? Então, conheça o passo a passo do bolinho de ovo assado light e teste agora mesmo!

Bolinho de ovo

Bolinho de ovo assado light

Uma receita saudável e deliciosa com ovo. Fácil de fazer!
5 de 1 voto
  Continua Depois da Publicidade  
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 30 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 6
Calorias 136 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Forma de cupcake de silicone com seis cavidades

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Quebre os ovos em uma tigela. Com exceção do azeite, adicione o restante dos ingredientes e misture bem.
  • Unte com azeite os espaços de uma forma de cupcake de silicone com seis cavidades. Divida a massa entre os seis espaços.
  • Se não tiver uma forma do tipo, distribua a massa em forminhas untadas de cupcake ou empada e coloque as forminhas em uma assadeira grande.
  • Leve para assar no forno em 230º por 30 minutos.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 136kcalCarboidratos: 4gProteína: 8gGordura: 10gGordura Saturada: 3gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 5gGordura Trans: 1gColesterol: 168mgSódio: 175mgPotássio: 176mgFibras: 1gAçúcar: 2gVitamina A: 665IUVitamina C: 8mgCálcio: 107mgFerro: 1mg
Palavras Chave bolinho de ovo, bolinho de ovo assado, bolinho de ovo assado light
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 1 voto
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário