Para quem vive na correria e não tem tempo de passar horas preparando receitas saudáveis na cozinha, pode ser muito tentador comprar comidas prontas e industrializadas. Principalmente quando bate aquela vontade doida de comer um doce.
O problema é que essas guloseimas prontas costumam ser cheias de calorias, açúcar e gorduras ruins. Isso não faz nada bem para a saúde ou para a boa forma. Por isso, é sempre uma boa ideia ter em mãos receitas de doces que são fáceis de fazer e ficam prontos rapidamente.
Por exemplo, esse bolo de micro-ondas light, sem açúcar e sem leite. A receita também não leva farinha de trigo branca, que é a preocupação da dieta de muitas pessoas. Em seu lugar, aparece o farelo de aveia, ao lado do cacau em pó e da banana amassada.
Tem coisa melhor do que um delicioso bolo saudável, light e super prático de fazer? Certamente, essa se tornará uma das suas receitas coringas favoritas!
Portanto, vamos deixar de papo e começar logo a colocar a mão na massa. A seguir, você confere o passo a passo completo do bolo de micro-ondas light, sem açúcar e sem leite:
Bolo de micro-ondas light, sem açúcar e sem leite
Equipamento
- Micro-ondas
- Caneca
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 colher de sopa farelo de aveia
- 1 banana pequena, amassada
- 1 colher de sobremesa cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de café fermento em pó
Instruções
- Juntar todos os ingredientes em uma caneca ou tigela que possa ir ao micro-ondas.
- Misturar bem até formar uma massa homogênea.
- Levar ao micro-ondas por aproximadamente dois minutos. Se ainda não tiver assado por completo, levar por mais um tempinho ao micro-ondas até assar.
Informação Nutricional
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