Receita de bolo de micro-ondas light, sem açúcar e sem leite

Especialista:
atualizado em 26/11/2020

Para quem vive na correria e não tem tempo de passar horas preparando receitas saudáveis na cozinha, pode ser muito tentador comprar comidas prontas e industrializadas. Principalmente quando bate aquela vontade doida de comer um doce.

O problema é que essas guloseimas prontas costumam ser cheias de calorias, açúcar e gorduras ruins. Isso não faz nada bem para a saúde ou para a boa forma. Por isso, é sempre uma boa ideia ter em mãos receitas de doces que são fáceis de fazer e ficam prontos rapidamente.

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Por exemplo, esse bolo de micro-ondas light, sem açúcar e sem leite. A receita também não leva farinha de trigo branca, que é a preocupação da dieta de muitas pessoas. Em seu lugar, aparece o farelo de aveia, ao lado do cacau em pó e da banana amassada.

Tem coisa melhor do que um delicioso bolo saudável, light e super prático de fazer? Certamente, essa se tornará uma das suas receitas coringas favoritas!

Portanto, vamos deixar de papo e começar logo a colocar a mão na massa. A seguir, você confere o passo a passo completo do bolo de micro-ondas light, sem açúcar e sem leite:

Bolo de micro-ondas

Bolo de micro-ondas light, sem açúcar e sem leite

Um bolo light, rápido e muito fácil de fazer. Uma delícia prática para matar a vontade por doces.
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 2 mins
Refeição Lanche, Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 194 kcal

Equipamento

  • Micro-ondas
  • Caneca

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes em uma caneca ou tigela que possa ir ao micro-ondas.
  • Misturar bem até formar uma massa homogênea.
  • Levar ao micro-ondas por aproximadamente dois minutos. Se ainda não tiver assado por completo, levar por mais um tempinho ao micro-ondas até assar.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 194kcalCarboidratos: 35gProteína: 9gGordura: 6gGordura Saturada: 2gColesterol: 164mgSódio: 488mgPotássio: 506mgFibras: 5gAçúcar: 13gVitamina A: 302IUVitamina C: 9mgCálcio: 260mgFerro: 2mg
Palavras Chave bolo de micro-ondas, bolo light, bolo sem açúcar, bolo sem leite
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