Receita de bolo Dukan de coco fácil de fazer

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atualizado em 01/02/2021

Começou a seguir a dieta Dukan, mas já está começando a sentir saudade das comidinhas que consumia antes, como um bolo caseiro? Então, fique sabendo que existem várias receitas de bolo Dukan que você pode comer para aliviar essa vontade!

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Por exemplo, você pode fazer um delicioso bolo Dukan de coco para o seu café da manhã ou lanchinho da tarde. Especialmente no final de semana, período em que o desejo por um docinho pode apertar mais.

Como uma receita Dukan que se preze, a preparação não leva açúcar ou farinha de trigo, ingredientes vistos como grandes inimigos do emagrecimento. Em vez deles, o prato pede itens como farelo de aveia e adoçante.

Outro lado bem bacana da receita é que ela não exige ficar horas e horas na cozinha. A preparação fica pronta em menos de meia hora e a maior parte do trabalho nesse tempo será esperar assar e esfriar para poder comer.

Que tal experimentar como fica esta delícia de bolo Dukan de coco? Então, aprenda agora mesmo como preparar a receita e corra até a cozinha para testá-la!

Bolo Dukan

Bolo Dukan de coco

Mate a saudade do bolo sem sair da dieta Dukan. Uma receita fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 15 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 195 kcal

Equipamento

  • Batedeira
  • Forma antiaderente

Ingredientes
  

  • 3 colheres de sopa farelo de aveia
  • 6 colheres de sopa leite em pó desnatado
  • 2 colheres de sopa adoçante forno e fogão em pó
  • 3 colheres de sopa água
  • 1 colher de sopa fermento em pó
  • 1 colher de sobremesa essência de coco
  • 2 ovos (gemas e claras separadas)

Instruções
 

  • Colocar as claras na tigela da batedeira e bater. Aos poucos, acrescentar as gemas e bater até misturar bem.
  • Acrescentar uma colher de farelo de aveia por vez, completar com o adoçante, á agua, o leite em pó desnatado e a essência de coco. Adicionar o fermento por último.
  • Bater a massa até ficar bem homogênea. Despejar a massa na forma e levar para assar por 15 minutos no forno em 180º C. Esperar esfriar um pouquinho antes de comer.

Notas

  • Você pode usar uma forma de silicone.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 195kcalCarboidratos: 26gProteína: 16gGordura: 5gGordura Saturada: 2gGordura Trans: 1gColesterol: 168mgSódio: 821mgPotássio: 551mgFibras: 2gAçúcar: 14gVitamina A: 728IUVitamina C: 2mgCálcio: 669mgFerro: 2mg
Palavras Chave bolo de cococ, bolo dukan, bolo dukan de coco
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