Receitas Fitness e Light

Receita de bolo sem glúten com farinha de tapioca light

Publicado por
Equipe MundoBoaForma

A farinha de trigo é um dos ingredientes mais comuns nas receitas de bolo. Por isso, não é todo mundo que consome o bolo. Alguns o evitam porque entendem que a farinha de trigo faz mal. Já outros não podem consumi-lo devido a um problema de saúde como a alergia ao trigo.

Mas que bom que existem muitas receitas de bolo sem farinha de trigo, não é mesmo? Uma das opções é o bolo com farinha de tapioca light. O prato também é uma opção de bolo sem açúcar, que é substituído pelo adoçante xilitol.

Para quem acha que um bolo de tapioca pode ter um gostinho sem graça, já avisamos que esse não é o caso do bolo de hoje. Isso porque ele ganha o sabor todo especial do coco ralado em sua mistura. Só não vale exagerar nas porções para não ingerir calorias demais.

Está esperando o que para experimentar essa maravilha de receita no seu café da tarde? Então, confira já o passo a passo do bolo com farinha de tapioca light, coloque a mão na massa agora mesmo e prove essa belezura:

Bolo com farinha de tapioca light

Delicioso bolo com farinha de tapioca ótimo para o café da manhã ou até mesmo um lanche da tarde.
5 de 2 avaliações
Tempo de Preparo 1 hour 20 minutes
Tempo de Espera 50 minutes
Tempo Total 2 hours 10 minutes
Refeição Café da manhã, Lanche
Porções 12
Calorias 298 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Tigela
  • Batedeira
  • Forma redonda com furo no meio

Ingredientes
  

  • 2 xícaras tapioca
  • 5 ½ xícaras leite
  • ½ xícara coco ralado fresco e sem açúcar
  • 4 ovo grandes
  • 2 xícaras xilitol
  • 150 gramas manteiga em temperatura ambiente

Instruções
 

  • Misturar a tapioca e 3½ xícaras de leite em uma tigela. Deixar descansar por uma hora para a tapioca absorver o líquido e amolecer. Preaquecer o forno em 200º C.
  • Juntar o coco ralado e o restante do leite no liquidificador. Bater por três minutos, Reservar.
  • Colocar os ovos, o xilitol e a manteiga na batedeira. Bater por 10 minutos. Despejar a mistura do coco batida no liquidificador e bater rapidamente.
  • Acrescentar a mistura da tapioca e deixar descansar por mais cinco minutos. Passado esse tempo, misturar tudo com o auxílio de uma colher de pau.
  • Despejar a massa em uma forma untada e levar ao forno para assar por 45 a 50 minutos ou até dourar e um palitinho sair limpo ao ser enfiado no bolo. Esperar amornar para servir.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
  • Recomenda-se usar uma forma com 22 cm de diâmetro.
Palavras Chave bolo com farinha de tapioca, bolo com farinha de tapioca light, bolo de tapioca, farinha de tapioca

Como você avalia essa receita?

5 de 2 avaliações
5 de 5
Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Publicado por
Equipe MundoBoaForma