Existem muitos benefícios da couve-de-bruxelas e ele fornece vários nutrientes importantes para o nosso organismo. No entanto, não é todo mundo que morre de amores por ela. Mas, ainda bem que existem várias receitas com couve-de-bruxelas que ajudam a deixá-la mais saborosa.
Por exemplo, a receita de couve-de-bruxelas ao alho que vamos conhecer e aprender como fazer hoje pode funcionar como um ótimo acompanhamento tanto para o almoço quanto para o jantar.
O alho é inegavelmente um dos temperos mais apreciados e populares que existe. Não é para menos: seu sabor ajuda a deixar qualquer prato mais saboroso. Mas ele não aparece sozinho no prato para tornar a couve-de-bruxelas mais atraente.
Outro ingrediente que a receita utiliza e traz muito sabor é a salsinha. Aliás, sabia que você pode aprender como plantar salsinha e cultivar a erva na sua casa?
No entanto, antes de qualquer coisa, você precisa aprender como fazer a couve-de-bruxelas ao alho. Pois bem, o passo a passo da receita está logo a seguir:
Couve-de-bruxelas ao alho
Equipamento
- Panela
- Frigideira
Ingredientes
- 500 gramas couve-de-bruxelas
- 4 dentes alho picados
- 1 punhado salsinha picada
- ½ copo vinho branco
- 1 pitada sal
- 1 colher de chá azeite de oliva
- água
Instruções
- Levar uma panela com água ao fogo para ferver. Após levantar fervura, adicionar a couve-de-bruxelas (higienizada, sem as primeiras folhas e sem os talos). Deixar cozinhar por cerca de três minutos em fogo alto.
- Retirar a couve-de-bruxelas da panela e reservar. Reservar também a água do seu cozimento.
- Colocar o azeite na frigideira e levar ao fogo para esquentar. Quando já estiver quente, acrescentar o alho e refogar em fogo médio, até o alho começar a ganhar cor.
- Adicionar o vinho branco, colocar ½ copo da água do cozimento da couve-de-bruxelas e misturar. Juntar a salsinha e misturar bem, para que os aromas se incorporem.
- Depois de alguns segundos, acrescentar a couve-de-bruxelas e deixar tudo cozinhar por mais três minutos. Se achar necessário, colocar uma pitada de sal para acertar o tempero. Desligar o fogo e estará pronto!
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
- Dica de higienização: antes de começar a fazer a receita, tire as primeiras folhas e os talos da couve-de-bruxelas, lave e deixe descansar por 15 minutos em uma vasilha com água, vinagre e uma colher de café de bicarbonato.
- Na hora em que colocar a salsinha na frigideira, você também pode adicionar temperos como tomilho ou alecrim (ou outros de sua preferência) para dar um sabor extra ao prato.
Informação Nutricional
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