Receita de milk-shake light

Especialista da área:
atualizado em 26/07/2022

Não precisa estar calor para bater aquela vontade de saborear um delicioso milk-shake. Ao mesmo tempo, o medo de ganhar peso também pode assombrar.

Para não passar vontade, além de não exagerar na quantidade da bebida, a solução pode ser recorrer a uma receita light de milk-shake caseiro e aproveitá-lo no dia ou refeição do lixo da dieta.

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Por exemplo, vamos te apresentar uma versão de milk-shake light que precisa de somente três ingredientes: sorvete de creme ou baunilha light, morangos e leite desnatado.

Como se não bastasse, a bebida também é bastante fácil de preparar. Nem precisamos dizer que ela tem tudo para ficar uma delícia, não é mesmo?

Portanto, não deixe de aprender como fazer e de experimentar o milk-shake light! As instruções estão logo abaixo.

Milk-shake

Milk-shake light

Um milk-shake caseiro para o seu final de semana. Com apenas 3 ingredientes!
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Outras Bebidas
Porções 2
Calorias 226 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes do liquidificador e bata bem.
  • Sirva gelado.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Milk-shake light
Quantidade por Porção
Calorias 226 Calorias da Gordura 36
% Valores Diários*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 0.3g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 27mg9%
Sódio 142mg7%
Potássio 596mg13%
Carboidratos 37g12%
Fibras 1g4%
Açúcar 30g
Proteína 11g22%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave milk-shake, milk-shake light
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Sobre Dra. Esther Costa

Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.

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