Receita de mousse de manga light com 3 ingredientes

Especialista da área:
atualizado em 14/01/2021

As frutas são fonte de antioxidantes, minerais, vitaminas e fibras; portanto, são alimentos muito benéficos para a nossa saúde. No entanto, não é exatamente todo mundo que gosta de comer as frutas in natura.

Assim, vale muito a pena conhecer receitas saudáveis e saborosas com esses poderosos alimentos. Por exemplo, a mousse de manga light com três ingredientes e sem leite condensado. Além de trazer a manga, a receita leva gelatina incolor e iogurte natural.

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Aliás, como não leva nada de açúcar, a preparação é uma excelente maneira de matar a vontade de comer uma sobremesa, sem prejudicar tanto a dieta. Como você já deve saber, muito açúcar na dieta estimula o ganho de peso.

Como é feita no liquidificador e no micro-ondas, a receita é muito fácil de preparar e fica pronta super rápido, o que é ótimo para quem vive na correria. Depois de fazer, é só deixar gelar por um tempo, enquanto você completa outra tarefa do dia a dia.

Vamos tentar? Então, aproveite que está por aqui, aprenda o passo a passo de como fazer a mousse de manga light com três ingredientes e sem leite condensado e experimente agora mesmo esta delícia!

Mousse de manga

Mousse de manga light com 3 ingredientes, sem leite condensado

Aproveite suas mangas em uma receita de mousse light. Simples e prática!
4.67 de 6 avaliações
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 20 mins
Refeição Sobremesa
Rendimento 4
Calorias 157 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Micro-ondas
  • Tacinhas

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar as gelatinas de molho na água fria. Reservar.
  • Juntar a manga e os iogurtes no liquidificador. Bater até ficar homogêneo.
  • Espremer as folhas de gelatina e levar ao micro-ondas de 10 em 10 segundos até derreterem por completo.
  • Misturar a gelatina derretida com o creme de manga. Distribuir a mousse entre tacinhas e levar para gelar.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos originalmente não tenham glúten, eles podem ser contaminados pela substância quando são processados ou manipulados no mesmo ambiente em que alimentos que possuem glúten. Quando isso ocorre, um aviso é colocado no rótulo dos produtos.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Mousse de manga light com 3 ingredientes, sem leite condensado
Quantidade por Porção
Calorias 157 Calorias da Gordura 36
% Valores Diários*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 15mg5%
Sódio 57mg3%
Potássio 407mg9%
Carboidratos 26g9%
Fibras 2g8%
Açúcar 24g
Proteína 6g12%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave mousse de manga, mousse de manga light, mousse fácil, mousse light, mousse sem leite condensado
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