Receita de panquecas de morango Paleo para o café da manhã

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atualizado em 25/02/2021

Engana-se quem acredita que as refeições de uma dieta para emagrecer precisam ser sem graça. Com criatividade, dá para fazer adaptações nas receitas tradicionais, de modo que elas caibam nas regras do regime, e ter pratos bem saborosos no dia a dia.

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Por exemplo, quem segue a dieta Paleo pode optar por panquecas de morango Paleo para o café da manhã na sua primeira refeição do dia. Como o programa alimentar prevê um consumo bem baixo de carboidratos, a farinha de trigo não chega nem perto da receita.

Ao lado dos ovos, a preparação leva a farinha de amêndoas, que é um tipo de farinha low carb. Já quem contribui para que o prato ganhe um sabor todo especial são os morangos amassadinhos e um pouquinho de canela.

Tudo isso sem precisar passar horas na cozinha para comer algo diferente sem sair da dieta. Afinal, a receita fica pronta rápido e é bem prática de preparar.

Quer ver só como funciona e experimentar como as panquecas de morango Paleo para o café da manhã ficam? Então, confira agora mesmo o passo a passo da preparação e corra até a cozinha para testar essa maravilha!

Panqueca de morango Paleo

Panquecas de morango Paleo para o café da manhã

Uma receita diferente para seu café da manhã Paleo. Fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 30 mins
Tempo Total 35 mins
Refeição Café da manhã
Rendimento 6
Calorias 205 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Com exceção do óleo de coco, juntar todos os ingredientes em uma tigela e misturar bem.
  • Colocar o óleo de coco na frigideira e levar ao fogo para derreter. Após derreter, adicionar ¼ de xícara da massa da tigela. Cozinhar ambos os lados da panqueca até dourar.
  • Repetir o mesmo procedimento com o restante da massa até acabar tudo.

Notas

  • Você pode substituir o leite de amêndoas por leite de coco.
  • Dá para servir as panquecas com morangos inteiros ou mais um pouco de morangos amassados.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Panquecas de morango Paleo para o café da manhã
Quantidade por Porção
Calorias 205 Calorias da Gordura 162
% Valores Diários*
Gordura Total 18g28%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 55mg18%
Sódio 52mg3%
Potássio 39mg1%
Carboidratos 7g2%
Fibras 3g12%
Açúcar 2g
Proteína 8g16%
Vitamina A 81IU3%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 7mg8%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 93mg7%
Cobre 1mg
Folato 10mcg3%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 3mg1%
Fósforo 36mg3%
Selênio 5mcg9%
Zinco 1mg9%
Colina 44mg8%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave café da manhã paleo, panquecas de morango, panquecas de morango paleo, panquecas paleo
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