Ver resumo
- O artigo apresenta uma receita de pão de frigideira saudável, feito à base de farelo de aveia, fácil e rápido de preparar em casa.
- Além do farelo de aveia, a receita leva ingredientes simples e fáceis de encontrar, como ovo, azeite de oliva, fermento em pó e sal.
- Por ser rápido de preparar, o pão é indicado para o café da manhã ou para o lanche da tarde, em dias mais corridos.
- O farelo de aveia é citado no texto como um dos melhores tipos de aveia para incluir na dieta.
Nada como uma receita de pãozinho saudável bem gostoso que você mesmo pode preparar em casa. Melhor do que isso, só se o prato em questão for fácil de preparar e ficar pronto bem rápido.
A boa notícia é que você vai conhecer um pão de frigideira que é tudo isso. Como se não bastasse, ele é feito à base do farelo de aveia, que é um dos melhores tipos de aveia para a dieta.
Além do farelo de aveia, você vai precisar de ingredientes básicos e bem fáceis de encontrar como ovo, azeite de oliva, fermento em pó e sal.
Como fica pronto em um instante, a preparação é perfeita para o café da manhã ou lanchinho da tarde daqueles dias mais corridos, em que não sobra muito tempo para ficar na cozinha.
Você não pode deixar de conferir como o pão de farelo de aveia light fica! Portanto, aprenda o passo a passo da receita e corra até a cozinha para testar!
Pão de farelo de aveia light
Equipamento
- Tigela
- Frigideira
Ingredientes
- 3 colheres de sopa farelo de aveia sem glúten
- 1 ovo
- ½ colher de sopa azeite de oliva
- ½ colher de chá fermento em pó sem glúten
- 1 pitada sal
Instruções
- Junte todos os ingredientes em uma tigela e misture com o auxílio de uma garfo ou fuê (batedor de claras) até obter uma massa homogênea.
- Unte uma frigideira com um pouco de azeite de oliva e leve ao fogo médio.
- Então, coloque a massa na frigideira e deixe por aproximadamente 2 minutos ou até secar em um dos lados.
- Reduza para o fogo mínimo. tampe a frigideira e deixe o pão cozinhar por mais 1 minuto.
- Desligue o fogo, espere mais 1 minuto e sirva o pão.
Notas
- Para garantir que o farelo de aveia usado na receita realmente não contém glúten, leia atentamente tudo o que estiver escrito no rótulo do produto (inclusive as letrinhas pequenas). Isso é necessário porque embora a aveia seja naturalmente livre de glúten, ela pode ser contaminada pelo glúten quando produzida, processada, embalada, armazenada ou transportada no mesmo ambiente em que alimentos que têm glúten.
- Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem apresentar algum teor de glúten e/ou lactose.
Como você avalia essa receita?
