Receita de pão de leite fit – Lanche rápido e fácil

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atualizado em 10/05/2021

Quando alguém fala em uma receita de pão caseiro, é normal que a gente logo pense em uma preparação super complexa, cheia de ingredientes e que demora bastante para ficar pronta. Algo que se torna super inviável para quem vive na correria e não tem muito tempo de sobra.

Entretanto, a verdade é que nem toda receita de pão é assim. Por exemplo, hoje nós vamos conhecer um pão de leite fit, que leva apenas cinco ingredientes: leite em pó desnatado, fermento em pó, sal, ovos e um pouco de azeite para untar.

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Isso mesmo! Essa é uma versão de pão que não leva a farinha de trigo tradicional branca, que muitas pessoas evitam devido a problemas de saúde ou pelo receio de engordar. Entenda por quais motivos a farinha de trigo pode fazer mal.

Ele é bem fácil de fazer e fica pronto muito rápido, em mais ou menos 25 minutos. Desses 25 minutos, a maior parte do tempo (20 minutos) é reservada para o pão ficar assando no forno. Então, você só vai passar cinco minutos com a mão na massa.

Que tal preparar o pão de leite fit para o seu próximo café da manhã ou lanchinho da tarde? Então, aprenda como preparar com as instruções a seguir:

Pão de leite

Pão de leite fit – Lanche rápido e fácil

Um pãozinho fit muito fácil de fazer. Leva apenas cinco ingredientes!
5 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 20 mins
Tempo Total 25 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Rendimento 2
Calorias 259 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Assadeira

Ingredientes
  

  • 12 colheres leite em pó desnatado
  • 2 ovo
  • 1 colher de sopa fermento em pó sem glúten
  • sal a gosto
  • 1 colher de sopa azeite de oliva

Instruções
 

  • Bater os ovos em uma tigela. Com exceção do azeite, adicionar o restante dos ingredientes e misturar muito bem.
  • Fazer bolas (ou outro formato que preferir) com a massa e distribuir em uma assadeira untada com azeite.
  • Levar ao forno em 180º C para assar por 20 minutos.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Pão de leite fit – Lanche rápido e fácil
Quantidade por Porção
Calorias 259 Calorias da Gordura 81
% Valores Diários*
Gordura Total 9g14%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 6g
Colesterol 91mg30%
Sódio 928mg46%
Potássio 839mg18%
Carboidratos 25g8%
Fibras 1g4%
Açúcar 23g
Proteína 19g38%
Vitamina A 1099IU37%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 2mg40%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 2mcg83%
Vitamina C 3mg3%
Vitamina D 5mcg33%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 4mcg3%
Cálcio 931mg72%
Cobre 1mg
Folato 33mcg8%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 54mg13%
Fósforo 611mg49%
Selênio 19mcg35%
Zinco 2mg18%
Colina 141mg26%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave lanche fácil, lanche rápido, pão de leite fit, pão fit
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