Receita de patê de frango light prático e gostoso

Especialista da área:
atualizado em 05/04/2021

O peito de frango sem pele é uma excelente fonte de proteínas, tanto que se encaixa no grupo dos alimentos ricos em proteínas magras e completas. Muitas pessoas costumam consumir o frango no almoço ou jantar. Mas sabia que também dá para colocá-lo em outras refeições?

Por exemplo, dá para consumir o frango no café da manhã ou lanchinho da tarde por meio de um delicioso patê de frango light. A receita que vamos conhecer hoje traz o peito de frango desfiado ao lado de outros ingredientes saudáveis como a cenoura e a ricota.

  Continua Depois da Publicidade  

Um patê não é nada sem sabor, não é mesmo? Por isso, a preparação também conta com ingredientes como cebola, pimenta-do-reino, salsinha ou cebolinha e sal, que são responsáveis por dar tempero à pastinha.

Além de ser bem fácil de fazer, ela é bem versátil e combina com praticamente tudo: pães e torradas integrais, chips de legumes, palitinhos de vegetais e até saladas.

Que tal experimentar como fica o patê de frango light? Então, aprenda agora mesmo como preparar a receita com o passo a passo logo abaixo:

Patê de frango

Patê de frango light

Um delicioso patê à base de frango. Para consumir frango a qualquer hora do dia!
5 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Acompanhamento
Rendimento 4
Calorias 124 kcal

Equipamento

  • Liquidificador (ou processador de alimentos)

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar o frango já desfiado no liquidificador ou processador de alimentos. Adicionar a ricota, a cenoura e a cebola. Bater bem até formar uma pastinha.
  • Colocar o patê em uma tigela, temperar com a pimenta, o sal e a salsinha. Misturar bem e experimentar para ver se não precisa de mais tempero. Prontinho!

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
  • Se quiser, você pode trocar a salsinha por cebolinha.
  • Este patê de frango fica mais sequinho que o normal. Então, se você quiser algo mais molhadinho, coloque um pouco mais de ricota.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Patê de frango light
Quantidade por Porção
Calorias 124 Calorias da Gordura 36
% Valores Diários*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 46mg15%
Sódio 129mg6%
Potássio 418mg9%
Carboidratos 6g2%
Fibras 1g4%
Açúcar 2g
Proteína 16g32%
Vitamina A 3862IU129%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 7mg44%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 23mg26%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 236mcg197%
Cálcio 102mg8%
Cobre 1mg
Folato 35mcg9%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 31mg7%
Fósforo 191mg15%
Selênio 23mcg42%
Zinco 1mg9%
Colina 52mg9%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave patê de frango, patê de frango light, patê light
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário