Receita de salada de jiló cru light: rápida e fácil

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atualizado em 19/07/2021

Embora sofra rejeição por parte de algumas pessoas, o jiló é um alimento que traz uma série de benefícios. Além disso, de olho nas baixas calorias do vegetal, há quem defenda que o jiló emagrece.

É claro que sozinho ele não vai promover milagres em termos de perda de peso. Entretanto, ao lado de outros alimentos saudáveis e nutritivos, o legume pode ajudar e fazer parte de uma dieta balanceada para emagrecimento e saúde.

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Uma maneira bem prática de utilizá-lo nas refeições é por meio de uma receita de salada de jiló cru light. A sua preocupação é com o sabor? Calma, que o prato leva temperos como limão e pimenta para ficar mais saboroso.

Que tal dar uma chance ao vegetal e servir como acompanhamento no almoço ou jantar? Então, não perca a chance de aprender o passo a passo da salada de jiló cru light. É muito fácil, como você pode conferir logo abaixo:

Salada de jiló

Salada de jiló cru light

Uma receita prática para dar uma chance ao jiló. Fica pronta bem rapidinho!
4,25 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Acompanhamento, Salada
Porções 3
Calorias 25 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Cortar e descartar a ponta e o pé dos jilós para não amargar. Então, cortar o restante dos jilós (a parte que será usada) em rodelas finas.
  • Colocar as rodelas de jiló em uma tigela. Espremer o suco dos limões, adicionar a pimenta, os temperos de sua preferência e misturar bem. Prontinho!

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Salada de jiló cru light
Quantidade por Porção
Calorias 25 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 1mg0%
Potássio 117mg2%
Carboidratos 7g2%
Fibras 3g12%
Açúcar 1g
Proteína 1g2%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave salada, salada de jiló, salada de jiló cru, salada de jiló cru light
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