Receita de salada de jiló cru light: rápida e fácil

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atualizado em 19/07/2021

Embora sofra rejeição por parte de algumas pessoas, o jiló é um alimento que traz uma série de benefícios. Além disso, de olho nas baixas calorias do vegetal, há quem defenda que o jiló emagrece.

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É claro que sozinho ele não vai promover milagres em termos de perda de peso. Entretanto, ao lado de outros alimentos saudáveis e nutritivos, o legume pode ajudar e fazer parte de uma dieta balanceada para emagrecimento e saúde.

Uma maneira bem prática de utilizá-lo nas refeições é por meio de uma receita de salada de jiló cru light. A sua preocupação é com o sabor? Calma, que o prato leva temperos como limão e pimenta para ficar mais saboroso.

Que tal dar uma chance ao vegetal e servir como acompanhamento no almoço ou jantar? Então, não perca a chance de aprender o passo a passo da salada de jiló cru light. É muito fácil, como você pode conferir logo abaixo:

Salada de jiló

Salada de jiló cru light

Uma receita prática para dar uma chance ao jiló. Fica pronta bem rapidinho!
4 de 3 votos
Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Acompanhamento, Almoço, Jantar, Salada
Culinária Brasileira
Rendimento 3
Calorias 35 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Cortar e descartar a ponta e o pé dos jilós para não amargar. Então, cortar o restante dos jilós (a parte que será usada) em rodelas finas.
  • Colocar as rodelas de jiló em uma tigela. Espremer o suco dos limões, adicionar a pimenta, os temperos de sua preferência e misturar bem. Prontinho!

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 35kcalCarboidratos: 8gProteína: 3gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 9mgPotássio: 210mgFibras: 3gAçúcar: 1gVitamina A: 60IUVitamina C: 19mgCálcio: 56mgFerro: 1mg
Palavras Chave salada, salada de jiló, salada de jiló cru, salada de jiló cru light
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