Por exemplo, você pode preparar uma salada de legumes com abacate para emagrecer como parte do seu almoço ou jantar. As fibras dos legumes e as gorduras saudáveis do abacate vão contribuir para que a refeição te deixe saciado.
Na preparação, o abacate aparece ao lado do pepino, da alface, do tomate, do repolho, do pimentão e do rabanete. Já o tempero da salada fica por conta do azeite de oliva, do suco de limão, do orégano e da pimenta-do-reino.
No entanto, antes disso, precisamos aprender como fazer a salada de legumes com abacate para emagrecer, não é mesmo? Portanto, confira o passo a passo a seguir:
Salada de legumes com abacate para emagrecer
Junte o abacate com legumes variados em uma salada saudável e gostosa. Fácil de fazer!
2colheres de sopalimão(suco da fruta espremido na hora)
sala gosto
oréganoseco, a gosto
pimenta-do-reinoem pó, a gosto
2colheres de sopaágua
Instruções
Lavar as folhas de alface e distribuir no fundo de um refratário. Reservar,
Cortar o repolho e os pimentões em fatias finas. Distribuir essas fatias por cima das alfaces. Fatiar o rabanete e o tomate em rodelas e também colocar por cima das folhas de alface.
Descascar o abacate, cortar em pedaços e juntar na salada. Fazer o mesmo com o pepino. Reservar.
Juntar o azeite, o suco do limão espremido na hora, o sal, a água, o orégano e a pimenta-do-reino em uma tigela. Misturar bem e espalhar em toda a salada. Prontinho!
Notas
Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose.
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