Receita de salpicão de frango light, rápido e delicioso

Especialista da área:
atualizado em 03/09/2020

Essa é uma receita saudável, gostosa, fácil de fazer e serve a família toda. Inclusive, além de servir como jantar ou almoço, que você pode até levar para o trabalho ou faculdade, pode servir como um prato que você leve como convidado de um almoço ou churrasco na casa de um amigo ou familiar.

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Esse salpicão de frango light te ajuda a emagrecer, é baixo em calorias, tem uma quantidade baixa de carboidratos por porção e é cheio de nutrientes bons para a saúde, além de ser super barata, render muito e ser muito nutritiva.

Com ela, você poderá aproveitar os benefícios do frango, os benefícios da cenoura e de tantos outros ingredientes utilizados no preparo, que você verá no vídeo abaixo!

salpicão de frango light

Salpicão de frango light

Essa receita é super saudável, nutritiva e fácil de fazer, com poucas calorias e baixa quantidade de carboidrato.
5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 20 mins
Tempo de Espera 15 mins
Refeição Almoço, Jantar
Culinária Brasileira
Rendimento 8
Calorias 149 kcal

Equipamento

  • Panela
  • Refratário de vidro

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Em uma panela cozinhar e desfiar o peito de frango.
    Salpicão Frango Light - Passo 1
  • Despejar num refratário e acrescentar a a cenoura, o milho, a ervilha, o alho poró e a uva passa. Misturar bem os ingredientes.
    Salpicão Frango Light - Passo 2
  • Numa tigela em apartado preparar o molho, adicionando iogurte, azeite o sal.
    Salpicão Frango Light - Passo 3
  • Acrescentar o molho aos demais ingredientes, misturando bem para incorporar o sabor. Está pronto pra servir.
    Salpicão Frango Light - Passo 4

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Salpicão de frango light
Quantidade por Porção
Calorias
149
% VD*
Gordura
 
6
g
11
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Carboidratos
 
10
g
3
%
Fibras
 
2
g
8
%
Açúcar
 
3
g
3
%
Proteína
 
15
g
20
%
Colesterol
 
40
mg
13
%
Sódio
 
91
mg
4
%
Potássio
 
386
mg
11
%
Vitamina A
 
2941
IU
147
%
Vitamina C
 
11
mg
24
%
Cálcio
 
19
mg
2
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave alimentação saudável, emagrecer com prazer
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5 de 4 avaliações
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