Receita de sanduíche de forno light: prática e deliciosa

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atualizado em 06/05/2021

Um sanduíche de forno é uma receita prática e deliciosa para muitas ocasiões. Podemos servi-lo para as visitas que recebemos em casa, levar em um piquenique ao ar livre ou preparar para um lanchinho da tarde com a família.

Não conhece nenhuma receita do tipo? Sem problemas! Isso porque hoje nós vamos te apresentar o passo a passo de um sanduíche de forno light que leva pão de forma integral no lugar do pão de forma branco.

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Para acompanhar o pão integral, a receita pede queijo cottage, tomate, peito de peru light, salsinha, cebolinha e molho de tomate caseiro. Caso não saiba como preparar, aprenda agora mesmo como fazer um molho de tomate caseiro light.

Já separou os ingredientes? Então, agora é hora de aprender como preparar esse sanduíche de forno light e aproveitar a delícia que ele é! O passo a passo de como prepará-lo está logo a seguir:

Sanduíche de forno

Sanduíche de forno light

Uma receita prática, fácil e gostosa! Um sanduíche de forno com cottage e peito de peru.
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 15 mins
Refeição Lanche
Porções 4
Calorias 241 kcal

Equipamento

  • Refratário

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Untar um refratário com azeite de oliva. Distribuir quatro fatias de pão de forma integral no fundo do recipiente.
  • Espalhar o molho de tomate. Fazer uma camada com queijo cottage e cobrir com as fatias de peito de peru. Colocar as rodelas de tomate por cima. Repetir a sequência até acabar com o cottage, o peito de peru e o tomate.
  • Finalizar com a salsinha e a cebolinha. Fechar com as quatro fatias de pão integral que sobraram e levar ao forno para assar por 15 minutos.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sanduíche de forno light
Quantidade por Porção
Calorias 241 Calorias da Gordura 63
% Valores Diários*
Gordura Total 7g11%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 4g
Colesterol 18mg6%
Sódio 659mg33%
Potássio 516mg11%
Carboidratos 28g9%
Fibras 5g20%
Açúcar 7g
Proteína 16g32%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave sanduíche de forno, sanduíche light de forno
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