Receita de sanduíche de forno light: prática e deliciosa

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atualizado em 06/05/2021

Um sanduíche de forno é uma receita prática e deliciosa para muitas ocasiões. Podemos servi-lo para as visitas que recebemos em casa, levar em um piquenique ao ar livre ou preparar para um lanchinho da tarde com a família.

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Não conhece nenhuma receita do tipo? Sem problemas! Isso porque hoje nós vamos te apresentar o passo a passo de um sanduíche de forno light que leva pão de forma integral no lugar do pão de forma branco.

Para acompanhar o pão integral, a receita pede queijo cottage, tomate, peito de peru light, salsinha, cebolinha e molho de tomate caseiro. Caso não saiba como preparar, aprenda agora mesmo como fazer um molho de tomate caseiro light.

Já separou os ingredientes? Então, agora é hora de aprender como preparar esse sanduíche de forno light e aproveitar a delícia que ele é! O passo a passo de como prepará-lo está logo a seguir:

Sanduíche de forno

Sanduíche de forno light

Uma receita prática, fácil e gostosa! Um sanduíche de forno com cottage e peito de peru.
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 15 mins
Refeição Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 4
Calorias 241 kcal

Equipamento

  • Refratário

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Untar um refratário com azeite de oliva. Distribuir quatro fatias de pão de forma integral no fundo do recipiente.
  • Espalhar o molho de tomate. Fazer uma camada com queijo cottage e cobrir com as fatias de peito de peru. Colocar as rodelas de tomate por cima. Repetir a sequência até acabar com o cottage, o peito de peru e o tomate.
  • Finalizar com a salsinha e a cebolinha. Fechar com as quatro fatias de pão integral que sobraram e levar ao forno para assar por 15 minutos.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sanduíche de forno light
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 241 Calorias da Gordura 63
% Valores Diários*
Gordura Total 7g11%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Colesterol 18mg6%
Sódio 659mg33%
Potássio 516mg11%
Carboidratos 28g9%
Fibras 5g20%
Açúcar 7g
Proteína 16g32%
Vitamina A 955IU32%
Vitamina C 15mg17%
Cálcio 104mg8%
Ferro 2mg11%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave sanduíche de forno, sanduíche light de forno
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