Receita de sanduíche de ricota com atum low carb

Especialista da área:
atualizado em 01/09/2020

Que tal uma receita low carb de sanduíche para diabetes? Esse sanduíche, além de ter poucos carboidratos, tem ingredientes poderosos, muito saudáveis, que ajudam os diabéticos e qualquer pessoa que busca mais saúde e até mesmo quem está em uma dieta de restrição de carboidratos.

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Essa receita pode ser consumida com um lanche saudável ou um café da manha nutritivo e saboroso, além de ser prática e ótima para levar para o trabalho ou faculdade.

Confira então como fazer e aproveite para a sua dieta!

Sanduíche de ricota com atum low carb

Sanduíche de ricota com atum low carb

Além de ter poucos carboidratos, este sanduíche traz ingredientes poderosos e saudáveis.
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 2 mins
Tempo Total 12 mins
Refeição Almoço, Café da manhã, Jantar, Lanche
Rendimento 1
Calorias 281 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque o creme de ricota em uma tigela, junte a cenoura, o atum, a chia, a pimenta do reino e o alho desidratado (em pó). Misture bem os ingredientes.
  • Corte a fatia de pão de forma de linhaça ao meio. Passe o recheio em uma metade, ponha o espinafre em cima e feche o sanduíche. Está pronto para servir!

Informação Nutricional

Sanduíche de ricota com atum low carb
Informação Nutricional
Quantidades por Porção
Calorias
281
% VD*
Carboidratos
 
20
g
7
%
Açúcar
 
1
g
1
%
Fibras
 
6
g
24
%
Proteína
 
24
g
32
%
Gordura Total
 
11
g
20
%
Gordura Saturada
 
5
g
23
%
Gordura Trans
 
1
g
Gordura Poliinsaturada
 
3
g
Gordura Monoinsaturada
 
1
g
Colesterol
 
56
mg
19
%
Sódio
 
533
mg
22
%
Potássio
 
383
mg
11
%
Vitamina A
 
6474
IU
216
%
Tiamina (B1)
 
1
mg
83
%
Riboflavina (B2)
 
1
mg
77
%
Niacina (B3)
 
10
mg
63
%
Ácido Pantotênico (B5)
 
1
mg
20
%
Piridoxina (B6)
 
1
mg
77
%
Cobalamina (B12)
 
2
mcg
83
%
Vitamina C
 
6
mg
13
%
Vitamina D
 
1
mcg
20
%
Vitamina E
 
1
mg
10
%
Vitamina K
 
77
mcg
118
%
Cálcio
 
115
mg
12
%
Cobre
 
1
mg
111
%
Folato
 
44
mcg
11
%
Ferro
 
3
mg
21
%
Manganês
 
1
mg
43
%
Magnésio
 
75
mg
29
%
Fósforo
 
240
mg
34
%
Selênio
 
67
mcg
197
%
Zinco
 
1
mg
14
%
Colina (B8)
 
31
mg
6
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave sanduíche de atum, sanduíche de ricota, sanduíche de ricota com atum low carb, sanduíche lowcarb
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2 comentários em “Receita de sanduíche de ricota com atum low carb”

  1. Sempre é bom e confortável, aceitar e entender novas formas citadas por vocês. Meus Mestre Professore, sempre me chamaram a atenção com palavras carinhosas e de profunda filosofia. ” É com os jovensm que aprendemos mais e mais, pois, suas ideias são bastante diversificadas.”

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