Que tal uma receita low carb de sanduíche para diabetes? Esse sanduíche, além de ter poucos carboidratos, tem ingredientes poderosos, muito saudáveis, que ajudam os diabéticos e qualquer pessoa que busca mais saúde e até mesmo quem está em uma dieta de restrição de carboidratos.
Essa receita pode ser consumida com um lanche saudável ou um café da manha nutritivo e saboroso, além de ser prática e ótima para levar para o trabalho ou faculdade.
Confira então como fazer e aproveite para a sua dieta!
Sanduíche de ricota com atum low carb
Além de ter poucos carboidratos, este sanduíche traz ingredientes poderosos e saudáveis.
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Equipamento
- Tigela
Ingredientes
- 2 colheres de sopa creme de ricota tradicional (ou cottage)
- 2 colheres de sopa cenoura crua ralada
- ½ lata atum em água e sal
- 1 colher de sopa chia
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta-do-reino
- 1 pitada alho desidratado
- ½ xícara espinafre
- 1 fatia pão de linhaça sem glúten
Instruções
- Coloque o creme de ricota em uma tigela, junte a cenoura, o atum, a chia, a pimenta do reino e o alho desidratado (em pó). Misture bem os ingredientes.
- Corte a fatia de pão de forma de linhaça ao meio. Passe o recheio em uma metade, ponha o espinafre em cima e feche o sanduíche. Está pronto para servir!
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Sanduíche de ricota com atum low carb
Amount Per Serving
Calories 281
Calories from Fat 99
% Daily Value*
Gordura Total 11g17%
Gordura Saturada 5g25%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 56mg19%
Sódio 533mg27%
Potássio 383mg8%
Carbohydrates 20g7%
Fibras 6g24%
Açúcar 1g
Proteína 24g48%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!
Como você avalia essa receita?
Sempre é bom e confortável, aceitar e entender novas formas citadas por vocês. Meus Mestre Professore, sempre me chamaram a atenção com palavras carinhosas e de profunda filosofia. ” É com os jovensm que aprendemos mais e mais, pois, suas ideias são bastante diversificadas.”
É muito bom procura e acha receitas tão deliciosa e saudável amei a receita meu muito obrigada.