Uma bebida bem gelada é um verdadeiro sonho depois de um dia de calor, não é mesmo? Pois é, mas para quem segue uma dieta low carb não é qualquer uma que serve. Afinal, muitas das que encontramos para comprar por aí são cheias de carboidratos.
Para não passar vontade e nem correr o risco de estragar a dieta, você pode preparar a sua própria bebida refrescante em casa. Uma opção deliciosa é o shake low carb que vamos te apresentar hoje!
Fácil de preparar, ele é feito à base de iogurte natural, morangos congelados e o leite da sua preferência. A receita não leva açúcar, porém, utiliza o adoçante eritritol para ficar mais docinha.
Além disso, a preparação pede whey protein na sua lista de ingredientes, o que deixa o shake mais proteico. Mas, se você não utilizar o suplemento na sua dieta, pode substituí-lo por leite em pó na mesma quantidade.
E aí, que tal se refrescar com o shake low carb? Então, aprenda como prepará-la agora mesmo! As instruções estão logo abaixo:
Shake low carb
Um shake para quem segue a dieta low carb. Com morango e whey protein!
1scoopwhey proteinsem glúten, sabor baunilha ou outro sabor da sua preferência (30 gramas)
5pedrinhasgelo
1colher de sopaeritritol
Instruções
Despeje o iogurte no liquidificador. Complete com o leite, os morangos e as pedrinhas de gelo.
Adoce com o eritritol e finalize com o whey protein. Bata até ficar homogêneo e beba imediatamente, sem coar.
Caso sobre um pouco de shake, guarde em um recipiente (de preferência, escuro), tampe muito bem e deixe na geladeira.
Notas
O iogurte grego foi escolhido para a receita por ser mais cremoso, o ideal é não usar iogurtes muito líquidos.
O whey protein pode ser substituído por leite em pó na mesma quantidade.
Palavras Chave shake, shake low carb
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