Receita de smoothie de chocolate para emagrecer

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atualizado em 11/02/2022

Para matar a saudade do chocolate, você não precisa colocar a perder todos os esforços da sua dieta para emagrecer. Basta ter moderação e recorrer às combinações e ingredientes corretos!

Por exemplo, uma deliciosa alternativa é preparar um smoothie com cacau em pó e um quadradinho de chocolate meio amargo. Já para deixar a bebida mais docinha, em vez de usar açúcar, você pode adicionar uma banana.

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Entretanto, para que o smoothie fique refrescante e ajude a espantar o calor nos dias em que a temperatura estiver alta, a dica é congelar a banana antes de usar na bebida e acrescentar pedrinhas de gelo.

O resultado é uma delícia super gelada para começar bem o dia ou saborear no lanchinho de uma tarde bem quente.

Não perca tempo e alivie a saudade do chocolate com este smoothie para emagrecer! O passo a passo em detalhes da receita está explicado logo abaixo:

Smoothie de chocolate

Smoothie de chocolate para emagrecer

Uma delícia gelada com o gostinho do chocolate. Para deixar a sua dieta mais gostosa!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Smoothie
Rendimento 1
Calorias 214 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte o cacau em pó, a banana congelada, o leite e o gelo no liquidificador. Bata até ficar homogêneo.
  • Sirva em um copo. Raspe o quadradinho de chocolate meio amargo em cima do smoothie. Beba imediatamente sem coar.

Notas

  • O leite desnatado pode ser substituído por algum leite vegetal.
  • Para congelar a banana, corte a fruta em rodelas, guarde em um saquinho e deixe no congelador por duas horas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Smoothie de chocolate para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 214 Calorias da Gordura 27
% Valores Diários*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 5mg2%
Sódio 108mg5%
Potássio 848mg18%
Carboidratos 41g14%
Fibras 5g20%
Açúcar 27g
Proteína 11g22%
Vitamina A 567IU19%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 9mg10%
Vitamina D 3mcg20%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 315mg24%
Cobre 1mg
Folato 34mcg9%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 88mg21%
Fósforo 319mg26%
Selênio 10mcg18%
Zinco 2mg18%
Colina 49mg9%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave smoothie de chocolate, smoothie de chocolate para emagrecer
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