Embora o melhor jeito de usar as frutas na dieta seja consumi-las inteiras (in natura), não é todo mundo que consegue fazer isso sempre. Assim, outra forma de aproveitar esses alimentos antes que estraguem é preparar um smoothie.
No entanto, quando o foco é emagrecer ou pelo menos não ganhar peso, o ideal é que a receita não tenha adição de açúcar ou mel, que leve ingredientes ricos em fibras e que não seja coada.
Exatamente como o smoothie de frutas que vamos te apresentar. A bebida é feita com banana e mamão papaia, além de contar com a presença da aveia e da chia.
Caso tenha algum problema com o glúten e/ou a lactose, escolha uma aveia sem glúten para a receita e/ou bata os ingredientes com um leite sem lactose como um leite vegetal.
Aprenda como fazer o smoothie de frutas para emagrecer e use no seu café da manhã ou lanche da tarde! Tudo mais que você precisa saber está explicado logo abaixo:
Como você avalia essa receita?
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